Přerušované hladování, které dává vašemu zažívacímu systému odpočinek, může energizovat váš metabolismus, abyste spalovali tuky a pomohli vám zhubnout. Klíčem je rovnováha mezi hladem a zdravou výživou a cvičením a nepřijmout ho do extrémů. Pokud máte nějaké zdravotní potíže, poraďte se se svým lékařem předtím, než zkusíte rychle.
Odstraňuje odpady
"Kompletní Idiotův průvodce po půstu" uvádí, že jedním z způsobů, jakým půst zlepšuje váš metabolismus, je pomoci tělu odstranit odpad a toxiny, které se hromadí v běžném stravování a pití. Vyčištěním vnitřních orgánů zvyšujete svůj metabolismus.
Aktivuje lidský růstový hormon
Podle internetových stránek je Lean Look, přerušované 24hodinové půstu zvláště přínosné, protože poté, co jste postili po dobu asi 18 hodin, vaše tělo uvolňuje lidský růstový hormon, který dovoluje tělu spálit tuky a udržovat svaly. To znamená, že máte šest hodin zrychleného spalování tuků.
Regulace trávení
Pokud je vaše trávení pomalé, ovlivňuje schopnost metabolizovat vaše potraviny a spalovat tuky. "Půst: Konečná strava" poznamenává, že přerušované pózy mohou regulovat trávení a podporovat zdravou střevní funkci, což zlepšuje vaši metabolickou funkci.
Vadí vaše tělo k spálení tuku
"Dokonalé zdraví pro děti" uvádí, že nalačno nutí vaše tělo na metabolismus spalování tuků tím, že ho dočasně zbaví cukrů, které by normálně spalovaly na palivo. To nejenže spálí tuk v krátkodobém horizontu, zatímco jste hladoví, ale resetuje vaše tělo spálit více tuku pro palivo při normálním jídle.
Reguluje krevní cukr
Můžete se spojit s jídlem s pocity intenzivního hladování, ale přerušovaný půst může mít opačný účinek, poznamenává "Dokonalé zdraví pro děti". Hlad je způsoben hlavně poklesem hladiny cukru v krvi, ale když jste hladoví, vaše tělo spaluje tuky stabilní sazba, takže se necítíš nevlídně.
Zlepšuje stravovací návyky
Podle "Půsta: Konečná strava" pravidelné půstu pomáhají změnit váš postoj k jídlu. Místo toho, abyste byli závislí na něm, můžete získat jasnost o vaší stravě a zjistit, co vaše tělo skutečně potřebuje pro optimální funkci. Jíst správně energizuje váš metabolismus.
Pomalu stárne
Tím, že vaše tělo odpočívá od normálního trávení, může hladovění zpomalit proces stárnutí podle "Půst: Konečná strava". To je důležité, protože jedním z primárních účinků stárnutí je pomalejší metabolismus. Čím je vaše tělo mladší, tím rychlejší a efektivnější je váš metabolismus spalující potenciál.
