Všichni jsme slyšeli, že jablko denně udržuje doktora pryč, ale někteří nadšenci z jablíček to zaujmou extrémem tím, že vytvoří krátkodobou čistící dietu, která se bude pohybovat celá kolem šťávy z křupavého, tenkého ovoce. Neexistuje oficiální čistící strava z jablečného džusu; termín odkazuje na krátkodobé režimy zdůrazňující spotřebu tohoto typu šťávy. Než budete v pokušení kousat jablko, zvažte, že je zapotřebí více důkazů pro určení bezpečnosti a účinnosti čistící diety.
Zamýšlené výhody
Zástupci jablečné šťávy očistí dietu, že snížení nebo odstranění těžších, nezdravých potravin z vaší stravy dává trávicímu systému velmi potřebnou přestávku od zpracování. Některé verze stravy s jablečným džusem obhajují konzumaci olivového oleje nebo užívání laxativ, které usnadňují odstranění odpadu z vašeho systému jako součásti očisty, jak je popsáno v plánu stravy Edgar Cayce. Advokáti tvrdí, že pití velkého množství jablečné šťávy poskytuje tělu potřebné živiny a zdravé antioxidanty při potlačení chuti k jídlu, přestože pro potvrzení těchto tvrzení je zapotřebí více důkazů.
Ostatní výhody
Dokonce i když nejste účastníkem tvrdé jablečné šťávy čištění výživy, pití jablečného džusu jako součást své pravidelné stravy může mít pozitivní přínosy. Pití jablečného džusu může pomoci oddálit nástup Alzheimerovy choroby, podle studie University of Massachusetts z roku 2009 zahrnující myši, jablečný džus a pokusy o bludiště založené na paměti. Pravidelná konzumace jablek může snižovat riziko srdečních onemocnění, uvádí tisková zpráva University of Michigan, vydané Výzkumnou a vzdělávací radou společnosti Apple Products. V další tiskové zprávě, kterou zveřejnila Výzkumná a vzdělávací rada pro produkty společnosti Apple, národní průzkum pro zdraví a výživu ukázal, že lidé, kteří konzumovali jablečné výrobky, včetně jablečného džusu, měli pravděpodobně menší riziko metabolického syndromu.
Proces
Některé extrémní kapalné dietní plány doporučují, aby se začaly tři dny konzumovat pouze jablečný džus, jak je popsáno na webové stránce Just Cleansing. Většina plánů doporučuje používat čerstvý džus z organických jablek; anorganické jablka mohou být oloupány před odšťavňováním, jak to popisuje dietní plán Edgar Cayce. Některé diety založené na jablku nevyžadují příznivce, aby šťávy ovocily; místo toho mohou být jablka konzumovány celé. Při návratu do normálního jídelního plánu po dokončení čistící diety mohou dieři postupně zavádět jednoduché zrno a biopotraviny jako první kroky.
Pozor
Ne všechny výzkumy zahrnují čistící diety, odšťavňová strava nebo vysoce restriktivní diety zahrnující pouze jeden nebo dva typy potravin, jako je plán založený na jablkách. Extrémní režimy mohou vést k nedostatku výživy, podle článku 24. března 2009, "USA Today". Jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny, včetně ovoce, zeleniny, celozrnných a chudých bílkovin, je přirozeně účinným způsobem, jak vyčistit trávicí systém, aniž byste se rozhodli omezit dietní rozhodnutí. Mimochodem, pití jablečného jablčného octa, někdy uváděného jako strategie ztráty hmotnosti, nebylo pro tento účel prokázáno jako účinné.
