Myšlenka, že cvičení může snížit akné, je často vysvětlen účinkem pocení během cvičení. Někteří takzvaní odborníci na akné tvrdí, že pocení pomáhá odstraňovat toxiny z těla, a tím snižuje výpadky. Naneštěstí tato teorie nebyla v době zveřejnění zkoušena, ani osvědčena. Místo toho může být cvičení použito vedle zdravého životního stylu ke snížení akné jinými způsoby. Pokud jste nedbalé, cvičení může způsobit akné, stejně, takže péče o kůži po cvičení.
Regulace hormonů
Během klíčových změn ve vašem životě, jako je puberta, těhotenství a menopauza, dochází k přívalu hormonů, které mohou způsobit, že se vaše pokožka rozleje. Výsledkem je rozšířené a patrné akné, zejména pokud máte nadváhu a máte riziko raných hormonálních změn. Cvičení pomáhá regulovat vaše hormony prostřednictvím řízení hmotnosti tak, aby se vaše hormonální vedlejší účinky snížily. Neočekávejte, že cvičení je hlavní lék - vše; to musí být spojeno se správnou stravou mít pozitivní dopad na vaše akné.
Snížení napětí
Hodina v posilovně může dělat zázraky pro vaši stresovou úroveň, která může následně snížit hladinu akné. Výskyt akné se často vyskytuje v důsledku zvýšené hladiny kortizolu v krvi. Kortizol může způsobit, že vaše olejové žlázy se dostanou do nadměrné produkce, což vede k pokožce. Pomocí cvičení ke snížení hladiny stresu, můžete udržet hladiny kortizolu v zálivu vidět zlepšení ve vašem akné.
Protiproduktivní efekty
Zatímco cvičení může mít pozitivní dopad na vaše akné, může také způsobit, že vaše akné je mnohem horší, pokud máte špatné hygienické návyky v posilovně a po ní. Dotýkáte se různých částí komunitního cvičení a pak se dotýkáte pokožky, která se šíří tím, že bakterie a ucpává póry. Pot, který vylučujete během cvičení, může také způsobit akné, zvláště pokud je absorbován vaším cvičením a nechává se sedět na kůži. Neprosprchování po zasedání může zanechat pokožku teplou, vlhkou a ideální pro bakterie.
Prevence akné
Cvičení ke snížení akné vyžaduje nejlepší možnou hygienu. Vždy používejte komunitní cvičební stroje s antibakteriálními ubrousky před použitím stroje. Pak se nedotýkejte obličeje a použijte ručník, abyste vyčistili pot, spíše než ruce. Používejte cvičební oděv, který je vyroben z přírodních tkanin, aby byl zajištěn lepší pohyb a odvod vlhkosti od pokožky. Když jste skončili cvičením, sprchujte a užívejte medikované tělo, které vypije nadměrný pot a olej pro čistší a jasnější pleť.
