Zůstat ve tvaru je mnohem jednodušší, když máte někoho, kdo vám řekne, co máte dělat. Zatímco špičkoví trenéři na světě jsou spíše drašní, můžete si vychutnat jejich odborné znalosti tím, že si koupíte jeden z jejich cvičení DVD. Vyzkoušejte jeden z těchto aerobních cvičení, abyste si vylepšili svou fyzickou kondici a obdrželi odbornou výuku od těch nejlepších v oboru.
Podniková aerobiková DVD s nízkým rázem (klasická firma 2)
Firma slibuje, že poskytne výsledky v 10 trénincích. Každý trénink je navržen tak, aby byl nízký, aniž by se vyskytly nějaké skákací pohyby, které některé aerobní DVD používají. Více než 141 pětihvězdičkových recenzí zákazníků na Amazonu mluví o kvalitě tréninku.
Místo toho máte lehké činky a kotníkové závaží připravené, protože budete používat závaží pro zvýšení intenzity těchto cvičení.
Celý trénink je dlouhý 65 minut a zahrnuje zahřátí, kardio, tonizaci svalů a protahování.
Největší ztráta: Boot Camp
S více než 250 pětihvězdičkovými recenzemi a počítáním s Amazonem je DVD Biggest Loser Boot Camp DVD jedním z nejlépe hodnocených aerobikových DVD. Cvičení vedou Bob Harper, jeden z hostů na hitové výstavě NBC The Biggest Loser, na kterém je DVD založen.
Bootcamp třídy obvykle mají velké skupiny lidí a jsou minimalistické, pokud jde o použité zařízení. Toto DVD vyžaduje pouze lékařskou kouli a odporovou kapelu, ale dostanete pohodlí při provádění cvičení sólo ve vašem domě. Existují tři tréninky na DVD s různou obtížností, takže máte prostor k pokroku, pokud už nemáte skvělou podobu.
Tracy Anderson: Kardio Dance Express
Článek z Ženského dne ohodnocuje tento jeden z prvních 25 DVD pro získání tvaru. Na disku DVD je zahrnuto šest desetiminutových tanečních rutin. První trénink je spíše taneční lekce, kde se naučíte začátečníkům.
Během tréninku budete lépe schopni vyzvednout taneční rutiny, které navrhl Tracy Anderson. Trenér celebrit jako Madonna a Jennifer Lopez, Tracy Andersonová ví, co to znamená, abyste se dostali do tvaru.
Denise Austin: Rychle Burn Cardio
Vedle jedné z nejdéle provozovaných televizních show v historii, Denise Austin vydala 12 knih a vytvořila řadu cvičení DVD.
Tento rychlý aerobik trénink, který má téměř 100 pětihvězdičkových recenzí na Amazonu a počítání, je 50 minut dlouhý. Začínáte s pětiminutovým zahřátím a poté se přesunete na 20minutový tréninkový trénink s nohami a cviky ab. Poté budete mít trénink 20 minut. Konečně je pět minut vychladnout s úseky.
Zlepšete svou kardiovaskulární fitness a zdraví pomocí aerobního cvičení DVD. Fotografický kredit: SolisImages / iStock / GettyImages Jillian Michaels Kickbox FastFix
Článek z Oprah.com považuje tento jeden ze šesti nejlepších cvičení DVD tam. Jillian Michaels vede tento kardio trénink s obvyklou velitelskou intenzitou.
K dispozici jsou tři 20-minutové kickboxové tréninky na tomto DVD. První je zaměřena na vaše svaly na horním těle, druhá se zaměřuje na vaše svaly dolní části těla a třetí se zaměřuje na vaše abs. Každé cvičení zahrnuje pohyby s kopírováním srdce.
Jillian Michaels 30 dní Shred
Ještě jednou Jillian Michaels vytvoří cvičení DVD, které lidé milují. Úžasné 4 600 a počítání pětihvězdičkových recenzí na Amazonu mluví o kvalitě a popularitě tohoto videa.
Celá série trvá 30 dní, pokud budete postupovat podle pokynů. V sérii jsou tři 20-ti minutové tréninky, každá s jinou úrovní obtížnosti. Cvičení používají váhu tělesné hmotnosti a lehké činky k zdanění vašeho aerobního systému a vašich svalů.
