Zelený čaj je druhý nejoblíbenější nápoj na světě, hned po vodě, a bylo spotřebováno po dobu nejméně 5000 let, v závislosti na University of Maryland. Přidat nějaké citrusy, jako například citronovou či limetkovou šťávou a budete dělat jednu z nejzdravějších na světě nápojů i zdravější.
Pokud se snažíte vykopnout kofein zvyk, ale stále je třeba někteří jít ráno, zelený čaj s citrusových plodů může pomoci. Citrusová šťáva nemá kofein a zelený čaj má méně kofeinu než jiné kofeinované nápoje. 6 oz. šálek zeleného čaje má 36 mg kofeinu a plechovka sódy ve stylu cola má 38 mg a šálek kávy má 71 mg, uvádí se v časopise Good Housekeeping v USDA.
Vitamín C
Vitamin C pomáhá Vašemu tělu vytvářet zdravé kosti, chrupavky a svalové tkáně a pomáhá absorbovat železo z potravy, uvádí Mayo Clinic. Tři citronové klíny poskytují 12% denní hodnoty vitamínu C, podle databáze Fat Secret a výživy.
Zdraví srdce
Zelený čaj může pomoci udržet vaše srdce zdravé. Lidé, kteří pijí tři šálky zeleného nebo černého čaje denně, sníží riziko srdečního záchvatu o 11 procent, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Univerzita také uvádí, že zelený čaj snižuje hladinu celkového cholesterolu a zároveň zvyšuje hladinu HDL cholesterolu, což také pomáhá předcházet srdečním problémům.
Možná ochrana proti rakovině
Kultury, které konzumují velké množství zeleného čaje, mají nízkou míru rakoviny, uvádí na University of Maryland. Univerzita uvádí, že zatímco v současné době není známo, zda existuje přímý vztah mezi spotřebou zeleného čaje a rychlostí rakoviny, vznikající věda naznačuje, že polyfenoly v zeleném čaji mohou být toxické pro rakovinné buňky. Citrus také pomáhá. Flavinoidy v citrusových rostlinách pomáhají chránit před některými formami rakoviny, podle článku publikovaného v srpnovém vydání "Journal of Agriculture and Food Chemistry".
Kontrola váhy
Zelený čaj s citrusem vám pomůže udržet vaši váhu pod kontrolou, zvláště pokud ji pijete namísto cukrových kávových nápojů. Šálek zeleného čaje má 2 kalorie podle Fat Secret, zatímco populární latte z národního kávového řetězce má 150 kalorií. Některé studie rovněž naznačují, že katechiny, sloučeniny přirozeně přítomné v zeleném čaji, mohou pomoci tělu spálit tuk, hlásí lékařské centrum University of Maryland.
