Jóga je již více než 5 000 let a během této doby nespočetné množství lidí zažilo schopnost jógy uklidnit duši. Je-li to provedeno správně, pomůže jóga přinést intenzivní zaměření na věci, které chcete změnit. To se mi stalo.
Nenáviděl jsem se.
Bylo mi 17, když jsem objevil návykovou drogu anorexie. Moje vlastní nenávist rostla a vzkvétala jako hrdý páv. Byl to můj čestný odznak.
Doslova jsem nemohla být s lidmi. Někdo by mluvil ke mně a všechno, co bych přemýšlel, je: "Co jsem dnes jedl? Proč jsem to snížil? Proč jsem tak tlustý? Jak to mám vypálit? buďte v pořádku, já jsem monstrum, prostě nebudu zbytek týdne jíst, abych vydělal to, co jsem dnes jedl. "
Bez ohledu na to, co mi před sebou říkal člověk před sebou, bez ohledu na to, co dělají jejich rty, jsem byl ve vlastní hlavě a bojoval jsem se sebou.
A já jsem ztratil.
Pak jsem našla jógu.
Pokud jste se někdy zabývali podobnými sebe-destruktivními myšlenkami (i když nejsou příbuzní jedení), tak vám pomůže jóga léčit:
Udělejte si čas pro sebe - i když je to jen pět minut. Fotografický kredit: LuminaStock / iStock / Getty Images 1. Jóga ztišuje Vaši mysl
Dělat jógu mi dal hodinu až 90 minut, kde jsem byl úplně ztratil v mé hlavě. Byl jsem v prostoru mezi mými myšlenkami - prostorem mezi mým myslím. Jako cvičení bulimie (v podstatě nadprůměrná cvičení) jsem byl zvyklý být v tělocvičně a díval se na sebe v zrcadle, když jsem běžel na běžeckém pásu a kritizoval sám sebe.
Ve třídě jógy jsem však začal najít ten kus, který jsem ztratil, když jsem byl tak nemocný. Začal jsem se vrátit k tomu, kdo jsem opravdu byl, aniž bych přemýšlel: "Jsem tak tučný" nebo "Jsem monstrum."
V noci jsem nebyla úplně vyléčená. Ve třídách jógy bylo ještě několik příležitostí, kde bych ještě pocítil to, co jsem považoval za své "tlusté role", když jsem se otočil, a já bych měl záchvat paniky. Nebo bych si najednou vzpomněl, co jsem jedl a začal hyperventilaci.
Ale mezery mezi nimi se prodloužily. Dokud to nebylo všechno. Dokud jsem nezažíval ve vesmíru.
2. Naučíte se sílu přijetí
Než jsem začal učit jógu, že jsem opravdu uzdravil. Najednou jsem se cítil zodpovědný. Uvědomil jsem si, že mluvím o přijetí a lásce, a kdybych měl nějakou integritu, musel bych skutečně přijmout a milovat sebe.
Také jsem si uvědomil, že lidé přicházejí ke mně kvůli podpoře ještě předtím, než budou vědět, kolik jsem utrpěl, protože jednoduše jsem je udělal v bezpečí. Jak bych se mohl vrátit k hladovění nebo k nenávisti, když mě lidé hledají naději? Nemohla jsem. To bylo neobchodovatelné.
Pravá radost přichází zevnitř a vyzařuje ven. Fotografický kredit: Adobe Stock / Jacob Lund 3. Budete se cítit radost
Já si jménně označuji za osvědčeného radosti. Je zřejmé, že jsem nebyl vždycky. "Vyrovnávám ztracený čas," říkám lidem. Nikdy jsem si nemyslela, že jsem si zasloužila radost.
Jedním z hlavních zaměření mých tříd (a vlastní praxe jógy) je radost. Jóga mi dala prostor hrát a být svobodná a hloupá. Vynalezl jsem něco nazvaného Karaoke Yoga® a lidé ho milují. Opravdu věřím, že je to proto, že mnoho z nás jsme příliš dlouho odmítali radost.
V mé knize musíte mít alespoň jednu taneční párty denně. Zvlášť, když jsem jako já, strávil jsi mnoho let bez tanečních párty.
4. Mantry jsou každodenní připomenutí
Začala jsem zahrnovat mantry do mých tříd jógy a miloval jsem je "tetování mysli". Například můj mantra tento týden byl "Jsem mír". V mých třídách pokaždé, když ruce přicházejí k pozici modliteb v centru srdce, máme tichou mantru. Doufám, že znovu přivedeme svůj mozek a naše myšlenky, abychom vyměnili negativní za pozitivní.
5. Jóga vám pomůže nechat jít
Jedním z největších způsobů, jak mi pomohla jóga léčit z anorexie, bylo vydání, které poskytla. V mém těle jsem ukládala tolik bolesti a smutku, že jsem často, když jsem cvičil jógu, začal vzlykat. Nechápu, odkud přicházejí slzy. To mě zděšilo, ale nakonec jsem si uvědomil, že mě zjemňuji. Nechal jsem, kdo jsem, abych se stal tím, čím jsem.
Jóga to všechno dělala. A může to udělat i pro vás. Pokud to necháte.
Pokud někdo, kdo to čte, potřebuje podporu při překonávání poruchy příjmu potravy, oslovte mě, nebo mě najděte na některém z mých seminářů o manifestaci jógy v městě poblíž vás. Můžete nalézt další zdroje poruch příjmu potravy prostřednictvím Národní konzumace poruch příjmu potravy.
