Power jóga je cvičení představující jógu představuje představované způsobem, který vás potěší a cítit energii. Rychle probíhající sekvence jsou navrženy tak, aby zvyšovaly flexibilitu při posilování svalů a rovnováhu. Zatímco mnoho lidí navštěvuje fitness centrum zažít sílu jógy třídy, power jóga DVD jsou k dispozici domácí praktikující. Vyberte si ten, který odpovídá vašim potřebám v oblasti zdraví a kondice, a přesto zůstáváte v souladu s praxí.
Zvolte úroveň dovedností
Pracovní znalost jógy je klíčová při zahájení intenzivnějšího režimu, takže zakládejte svůj jógový nákup DVD na váš jóga. Skoky přímo do videa pro pokročilé mohou nejen odradit, ale nebezpečné pro vaše tělo. Můžete najít samostatné DVD jógy pro začátečníky, pokročilé i pokročilé. Můžete také najít možnosti, které zahrnují všechny tři úrovně v jednom videu, což je pohodlnější a cenově dostupné.
Zaměřené oblasti
Zeptejte se sami sebe, co chcete při výběru svého videa vyjmout. Mnoho DVD power jóga je zaměřeno na konkrétní cíle v oblasti fitness pro praktiky. Některé společné oblasti zaměření jsou ztráta hmotnosti, vytrvalost, síla, flexibilita a celková úprava těla. Vybírání videa, které odpovídá vašim cílům v cvičení, vás nejenom motivuje k práci na výsledcích, ale poskytuje pozitivní zkušenost v celém vašem fitness.
Meditace a dýchání
Sebereflexe a osvícení jsou důležitou součástí jógy a mohou být dosaženy prostřednictvím hluboké meditace a dýchání, nebo pranayamy. Tyto meditační techniky jsou používány před a po cvičení jógy a mohou být také použity jako stresový prostředek v těžkých situacích. Při výběru svého power jóga DVD se ujistěte, že video obsahuje dýchání a meditaci s průvodcem, abyste se mohli zvyknout na používání této techniky ve vaší praxi a každodenním životě.
