Meloun žije až do svého jména velkou dobu. Toto barevné osvěžující ovoce se svou dramatickou světle tmavě zelené kůry a jeho šťavnatým růžově červeným interiérem je ve skutečnosti více než 91 procent vody, což z ní činí velmi málo kalorií: 1 šálek nakrájeného melounu obsahuje pouhých 46 kalorií .
Žádná vina zde
Meloun má téměř žádný tuk nebo bílkovinu. Většina z 46 ovocných kalorií pochází ze sacharidů. V množství 11,63 gramů na šálek, především z přírodních cukrů, sacharidy dávají meloun své sladkou chuť. Šálek melounu nebude hodně přispívat k Vašemu dennímu kalorickému počítání, protože doporučení denní spotřeby kalorií začínají na 1000 gramů pro 2leté děti a vyrazí tam. Dospělí potřebují od 1,800 do 3,200 kalorií denně, v závislosti na věku, pohlaví a úrovni aktivity.
