Cvičení míče, také známý jako fitness míče, stabilní míče, švýcarské míče a jóga nebo pilates míče, jsou navrženy tak, aby se hodně trestu. Ale nejsou bez jejich omezení a jako každá jiná plastová koule nafouknutá pod tlakem, když je za těmito hranicemi vytlačena, může dojít k výbuchu. Pokud cvičíte moudře a budete postupovat několika jednoduchými opatřeními, nikdy nebudete muset zažít náhlý únik cvičební koule, která vybuchne pod vámi.
Hmotnostní limity
Většina kuliček pro cvičení je označena omezením hmotnosti uživatele, vytištěným na obalu výrobku nebo na samotné kuličce, v blízkosti vzduchového ventilu. To je maximální hmotnost váhy, kterou vaše kulička může podporovat. Nezapomeňte nezohledňovat nejen vlastní tělesnou hmotnost, ale také váhu všech ostatních zařízení, která používáte na míč.
Funkce
Průměrná kulička pro cvičení je navržena tak, aby podporovala vaši statickou hmotnost. Většina cvičení míče nejsou určeny pro dynamické zatížení opakovaného skákání, ať už pro kardio nebo jako způsob, jak hrát. Pár kuliček pro cvičení, které jsou určeny k použití v kardiochirurgii, bude jasně označeno jako takové a označeno dynamickým omezením hmotnosti. Omezte veškeré aktivity na tento typ míče a výrazně snížíte možnost náhlého výbuchu.
Odolnost proti výbuchu
Některé cvičební koule jsou označeny jako nepropustné. To neznamená, že nemohou být propíchnuty, ale pokud se propíchnou, míč se pomalu vyfukuje místo prasknutí. To vám dává možnost odstranit míč namísto toho, že jste nečekaně spadli na podlahu, potenciálně přistáním s činky nebo činkami na vás.
Bolevná cvičná koule může mít více než jeden určený hmotnostní limit. Pokud tomu tak je, hmotnostní limit "odolný proti prasknutí" je maximální hmotnost, kterou může držet a stále je zaručeno, že bude pomalu vyfukovat. Jeho celková hmotnostní limit může být vyšší než hranice odolnosti proti roztržení, ale pokud překročíte hranici odolnosti proti roztržení a omylem míříte míč přes prst, může se stát, že jste stále vyhozeni na podlahu.
Prevence / řešení
Dokonce i nejsilnější neroztrhnutý cvičební míček bude prasknout nebo alespoň vyfouknout, pokud bude propíchnut. Zvyšte životnost míče cvičení tím, že jej budete držet od všech předmětů ostré nebo jinak, které by mohly poškodit povrch. Před každým použitím jej zkontrolujte a vyměňte jej, pokud zjistíte jakékoliv škrábance.
Varování
Nadměrné nafukování cvičební koule zvyšuje tlak na povrch koule, což zase zvyšuje pravděpodobnost výbuchu. Správně nahuštěná cvičná koule by měla stlačit asi 6 centimetrů pod svou váhu; můžete zkontrolovat správnou inflaci pokaždé, když použijete míč, protože musíte sedět na něm pro většinu cvičení a znovu nafouknout míč pouze podle potřeby.
