Vitamíny slouží různým účelům pro tělo a jedním z nejlepších účinků je schopnost pomoci při řízení chuti k jídlu. Některé vitamíny přirozeně řídí chuť k jídlu, zvyšují metabolismus a přispívají ke snížení tělesného tuku. Tyto vitamíny poskytují zdravý způsob, jak snížit hlad, a zároveň umožňují trvalé uspokojení při nižším příjmu kalorií. Některé vitamíny jsou mnohem účinnější než jiné při snižování chuti k jídlu, proto konzultujte s poskytovatelem zdravotní péče kompletní informace o tom, které vitamíny jsou nejúspěšnější.
Omega-3 mastné kyseliny
Nejužitečnější vitamíny pro snížení chuti k jídlu a zvládnutí vaší hmotnosti zahrnují omega-3 mastné kyseliny. Podle Natural News online poskytují omega-3 mastné kyseliny vaše tělo základními živinami, které je třeba kompenzovat dietou se sníženým obsahem kalorií. Jíst stravu bohatou na omega-3 mastné kyseliny může mít za následek výrazné snížení chuti k jídlu a hlad. Poskytují tělu také řadu dalších přínosů pro zdraví ve stejnou dobu, včetně zlepšeného neurologického a kardiovaskulárního zdraví, zlepšené nálady a kognitivní funkce, snížené záněty a zdravou kůži a vlasy.
B Vitamíny
Dodávání těla dostatečným množstvím základních vitamínů může pomoci při regulaci hmotnosti, a některé z nejúčinnějších vitaminů zahrnují ty, které tvoří komplex vitaminu B. Podle AnneCollins.com mohou vitaminy B, jako jsou vitamíny B2, B3, B5 a B6, kontrolovat chuť k jídlu a hlad, podporovat normální funkce štítné žlázy a regulovat metabolismus. Vitamin B3 je také součástí glukózového tolerančního faktoru, který se uvolňuje po zvýšení hladiny cukru v krvi. Tento efekt pomáhá stabilizovat hroty a poklesy hladiny cukru v krvi. Vitamín B5 také hraje významnou roli při výrobě energie a nadledvinové funkci, která pomáhá zvyšovat úsilí o snížení hmotnosti. Dalším účinným vitamínem B v kontrole chuti k jídlu je vitamin B6, který také normalizuje produkci hormonů štítné žlázy a reguluje metabolismus.
Vitamín C
Vitamin C má řadu zdravotních přínosů, včetně schopnosti kontrolovat chuť k jídlu, craving a závislost, podle Springboard4Health.com. Nejúčinnějším vitamínem C pro kontrolu chuti k jídlu je pufrovaný vitamin C, který obsahuje také vápník a hořčík. Tato konkrétní forma může pomoci kontrolovat váhu díky své anti-návykové funkci. Užívání pufrovaného vitaminu C může pravidelně pomáhat při potírání škodlivých potravinových reakcí, chutných jídel a abstinenčních příznaků.
