Nadýmání, což je pocit, že máte pocit plynného nebo roztrženého, je jednou z nejčastějších gastrointestinálních stížností. Tento příznak se může objevit po jídle a je často spojen s konzumací velkých množství, polykáním s jídlem nebo konzumací potravin, které jsou buď plynotvorné nebo neúplně strávené. Boj proti symptomu může být výzvou, protože nadýmání může také souviset se základním onemocněním. Pokud se po jídle objeví nadýmání a změny ve vaší stravě nezlepšují příznaky, poraďte se se svým lékařem k hodnocení a léčbě.
Stravovací návyky
Přejídání může prodloužit váš žaludek za normální kapacitu, což způsobuje, že vaše horní břicho se cítí plné a rozšířené. Vzhledem k tomu, že trávení tukem je pomalé ve srovnání s jinými živinami, může jíst vysoký obsah tuku ještě více zhoršit vaše příznaky, což způsobuje, že váš žaludek se cítí plný po delší časové období. Další častou příčinou nadýmání je polknutí vzduchu, zpravidla způsobené příliš rychlým jídlem, pití sýravaných nápojů, pitím slámy nebo žvýkací gumou. Tento spolknutý vzduch způsobuje zvětšení žaludku a vytváří tak nepříjemné pocity, dokud se nerozptýlí nebo střevní plyn nezpůsobí tyto příznaky.
Sacharidy
Nadýmání může být také spojeno s intestinální fermentací některých sacharidů, jako jsou fazole, celozrnné a některé ovoce a zelenina, a plyn, který vaše bakterie dělají z těchto potravin. Toto fermentace ve střevě také způsobuje, že do střeva se dostane více tekutin, což vede k plynu, nadýmání, křečím a průjmům. Zatímco tyto příznaky bývají umístěny ve spodním čele, mohou se také cítit v oblasti žaludku. Tato nesnášenlivost vůči určitým sacharidům je závislá na dávce a má tendenci se vyskytovat u lidí s citlivými vnitřnostmi nebo u pacientů s abnormální pohyblivostí střev - když svaly a nervy gastrointestinálního traktu nefungují normálně. Neúplně digerované sacharidy také způsobují nadýmání, protože bakterie střev produkují více plynu, když se s nimi hodí na tyto špatně digerované cukry. Mezi běžné viníky patří cukrové alkoholy, které se nacházejí v potravinách bez cukru a některých ovoce a zeleniny, a mléčné výrobky u lidí, kteří mají laktózu, což je nedostatek enzymu, který digeruje přirozený cukr nacházející se v mléce.
Lepek
U postižených lidí může konzumace potravin, které obsahují bílkovinový lepek, vést k nadýmání střev a tento pocit rozšíření se může rozšířit až do oblasti žaludku. Celiakie je stav, kdy kontakt s lepkem způsobuje poškození střevní výstelky, což vede k narušení absorpce určitých potravin a živin - a příznaky, které mohou zahrnovat nadýmání. Někteří lidé bez celiakie mají nesnášenlivost k lepku, a to může také vést k gastrointestinálním vedlejším účinkům - včetně nadýmání. Potravinové zdroje lepek zahrnují pšenici, ječmen nebo žito a všechny potraviny, které tyto položky obsahují jako přísady nebo kontaminující látky.
Zdravotní podmínky
Nadýmání může být také vedlejším účinkem všech stavů, které ovlivňují trávení potravin nebo mění průchod požívaných potravin v gastrointestinálním systému. Například, nadýmání je jedním z běžných příznaků syndromu dráždivého tračníku a může být také spojeno s pálením žáhy, zácpou nebo žaludečním vředem. Nadýmání je také příznakem gastroparézy, stavu způsobeného poškozením nervů, který poškozuje normální kontrakce žaludku a vede k pomalému vyprazdňování žaludku. Trvalé nadýmání žaludku nebo břicha může být také známkou některých typů rakoviny, včetně rakoviny vaječníků nebo tlustého střeva, takže by mělo být vyhodnoceno nadýmání, které trvá déle než několik týdnů.
Upozornění
Pokud se po jídle objeví nadýmání, zkuste změnit stravu, abyste snížili dávky, omezili příjem tuku a snížili spolknutí vzduchu. Trvalé nadýmání by mělo být hodnoceno lékařem, takže lze určit příčinu a plán léčby. Pokud se domníváme, že příčinou je nesnášenlivost sacharidů, celiakie nebo narušení trávení, požádejte o postoupení dietetikovi, který se specializuje na poruchy trávicího traktu, aby pomohl identifikovat konkrétní potraviny, které způsobují vaše příznaky, a vytvořit plán, který zajistí optimální výživy a úlevy symptomů.
Hodnocení napsal (a) Kay Peck, MPH RD
