Většina typů kardio zařízení Life Fitness nabízí telemetrii Polar srdeční frekvence s programováním řízení tepové frekvence. Pokud máte na sobě monitor Polar srdeční frekvence, běžecký trenažér, cyklista, eliptický trenažér nebo schodišťový stupňovač, na kterém pracujete, můžete sledovat srdeční frekvenci a automaticky nastavit rychlost, sklon nebo odpor, abyste se udrželi v cílovém rozsahu srdeční frekvence. Můžete buď koupit snímač tepové frekvence Polar hrudníku nebo Life Fitness nebo použít svůj vlastní.
Krok 1
Navlhčete elektrody na monitoru srdeční frekvence.
Krok 2
Umístěte monitor srdečního tepu kolem hrudníku, umístěný na střed a co nejvyšší pod hrudní svaly. Pro ženy, monitor srdeční frekvence obvykle sedí na stejném místě jako vaše podprsenka kapely. Elektrody by měly být ploché proti pokožce.
Krok 3
Vyberte požadovaný program řízení srdeční frekvence z konzoly pro cvičení. Některé produkty Life Fitness nabízejí několik možností regulace tepové frekvence, z nichž můžete vybírat, včetně programů Heart Rate Hill a Heart Rate Interval. Fitness zařízení by mělo automaticky detekovat bezdrátový monitor srdeční frekvence.
Krok 4
Začněte cvičit. Běžecký trenažér Life Fitness, eliptický schodišťový stupňový trenažér nebo kolo automaticky nastaví odpor, rychlost a sklon, aby vás udržel v rámci zvolené zóny cílové srdeční frekvence.
Tipy
- Pokud je čtení srdeční frekvence nepravidelné, možná budete muset opět navlhčovat vysílací elektrody a zkontrolovat, zda jsou ploché proti pokožce. Pokud fitness zařízení vůbec nezachyti čtení, může dojít k vyčerpání baterie vysílače. Vždy umyjte bezdrátový snímač tepové frekvence jemným mýdlem a vodou, jakmile budete hotoví, a před vymazáním ji vysušte. Pokud uložíte snímač tepové frekvence v době, kdy je stále vlhký, nebo jej uložte do nerozbitné nádoby, která umožní vznik kondenzace, mokré elektrody mohou signalizovat vysílač, aby zůstal aktivní. Tím se baterie rychle vyčerpá.
