Syntetický nebo chemický estrogen a progesteron nejsou stejné jako to, co tělo produkuje a může mít vážné vedlejší účinky. Podle národních institucí zdraví může hormonální substituční terapie zvýšit vaše riziko onemocnění srdce, mrtvice a rakoviny prsu. Existují přírodní zdroje estrogenu a progesteronu, které mohou být použity k vyrovnání hladiny estrogenu a progesteronu v těle.
Mexický divoký Yam
Mexický divoký jam je přirozeným zdrojem progesteronu. Fotografický kredit: Roel Smart / iStock / Getty Images Mexická divoká jamka nebo Dioscorea mexicana jsou přirozeným zdrojem progesteronu. "Progesteron z diosgeninu extrahovaný z mexických sladidel je totožný s přirozeným progesteronem lidského vaječníku nebo placenty," uvádí americká akademická asociace a gynekologové. Existují dobré vědecké důkazy o použití přípravku DHEA syntetizovaného z extraktu z divokého jamu, ale pro pevné závěry jsou nezbytné další studie.
Sójové boby
Sójové produkty obsahují nejvyšší přírodní estrogeny. Foto kredit: Ildi_Papp / iStock / Getty Images Sójové boby jsou bohaté na fytoestrogeny nebo isofllavony, "sloučeniny pocházející z rostlin a přeměněné na slabé estrogenní látky v gastrointestinálním traktu", uvádí National Institutes of Health. Sójové produkty obsahují nejvyšší přírodní estrogeny. K získání 1 miligramu isoflavonů je zapotřebí jeden gram sójových bobů. Někteří odborníci na výživu NIH předpokládají, že denní příjem 50 miligramů isoflavonů je bezpečný; doplňky stravy však mohou obsahovat více než 85 miligramů izoflavonů v jedné jednotce a někteří výrobci doporučují, aby užívali dva denně.
Lignany
Lignany poskytují fytoestrogeny a mohou modulovat signalizaci estrogenů. Fotografický kredit: Shane Cummins / iStock / Getty Images Lignany poskytují fytoestrogeny a mohou modulovat signalizaci estrogenů. Lignany jsou přirozenými zdroji estrogenu. Dietní zdroje lignanů zahrnují lněné semínko, žito, obiloviny a některé bobule. Byly provedeny studie hormonální substituční terapie s cílem zjistit, zda má HRT příznivý účinek na zlomeniny kostí, tvrdí National Institutes of Health. Klinické důkazy ukazují, že fytoestrogeny pomáhají udržovat nebo zlepšovat zdraví skeletu. To znamená, že přirozenou HRT může být přínosem ke snížení rizika osteoporózy.
Pozor
Přírodní zdroje estrogenu a progesteronu mohou mít některé zdravotní rizika. Fotografický kredit: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images Přírodní zdroje estrogenu a progesteronu mohou mít některé zdravotní rizika. Je důležité si promluvit s lékařem nebo zdravotnickým personálem, abyste zjistili, zda jsou dietní fytoestrogeny a lignany správné pro vás. Účinky podobné estrogenu z isoflavonů mohou představovat riziko rakoviny, zvláště u osob, u kterých se vyskytla rakovina prsu nebo u kterých existuje riziko rakoviny prsu. Zatímco klinické studie prokázaly některé příznivé účinky přirozenou HRT, je třeba provést další studie před vyvozením pevných závěrů.
