Kolena jsou velmi náchylná k poranění, protože jsou primárními nosnými tělesy v těle. Klečení dolů zhoršuje bolest většiny zranění kolena, včetně zánětu šlachy čtyřkolek těsně pod kolenem. Osoba, která klečí dolů, nutí kolena na flexi a vyvíjí tlak na burzy, vazy, menisky, šlachy a kosti kolena.
Příčiny
Bolest v kolene člověka při klečení je přímo způsobena zánětlivou bursou, cystou v zadní části kolena nebo zánětem tuberkulózy na kosti holeně nebo tibií, podle Sandra Shultz a jejích kolegů v jejich knize "Vyšetření Muskuloskeletální zranění. "Zranění kolenního kloubu nebo patela, jako je vykloubení, způsobí další bolest při klečení dolů.
Funkce
Bolest z zapálené burzy v koleni se zvyšuje, když člověk ohne koleno, aby kleklo dolů. To způsobuje, že kůže se utužuje kolem kolena, což dále zhoršuje burzu, podle Shulta. Pokud se tekutina v kolenním kloubu člověka vytáhne za koleno, může se vyvinout cysta. Výrazné zduření této cysty zvyšuje bolest v koleni, zejména při ohýbání kolena k ohnutí dolů. Bolest ze zaníceného tubu tuby se zvyšuje, když člověk s kvadricepsovým svalem vytáhne tuberkulu při klečení dolů.
Léčba
Bolest ze zanícené burzy, zranění kolenního kloubu nebo zduření tuberosity tibie je snížena pomocí léčby bolesti, odpočinku, elevace a ošetření ledem. Dále osoba s bursitidou podává injekce kortikosteroidů a kapalina v její burze je vyčerpaná. Chirurgie k odstranění burzy nebo k léčbě tibiální tuberosity může být provedena v těžkých případech.
Prevence
Osoba může zabránit bolest při klečení dolů tím, že snižuje riziko poranění kolena. Riziko poranění kolena je sníženo tím, že dokončíte zahřátí nohou před zvýšenou fyzickou aktivitou. Takové zahřívání zahrnuje 10 minut chůze, jízdu na kole nebo aerobní tance s nízkou intenzitou. Posilování jejích kvadricepsů, hamstringů a telat dále snižuje šance na poranění kolena.
Úvahy
Pokud musí být člověk často na kolenou, jako je třeba pracovat na kolenou po celý den, měl by si nosit kolenní podložky nebo použít polštář, aby pomohl snížit bolest. Měl by zvážit uspořádání svých nástrojů a pracovních úkolů, aby mohl co nejvíce sedět na hýždě místo klečení.
