CLA nebo konjugovaná kyselina linolová je mastná kyselina nacházející se ve stravovacích zdrojích, jako je mléko a červené maso. Zdá se, že tato mastná kyselina má zvláštní vlastnosti, které pomáhají při podpoře úbytku hmotnosti. Z tohoto důvodu se CLA používá jako doplněk ke snížení hmotnosti. Tonalin je značka CLA, která tvrdí, že je bezpečná a vysoce účinná.
Tonalinové nároky
Webová stránka společnosti Tonalin uvádí, že značka společnosti je lídrem na trhu prodeje CLA. Společnost tvrdí, že výzkum dokazuje, že její produkt dokázal snížit tělesný tuk až o 10 procent, kromě toho, že pomáhá udržovat chudou hmotu - na tuto internetovou stránku však nejsou odkazy na tuto studii. Webová stránka také tvrdí, že vlastní výrobní proces vede k nejvyšší kvalitě CLA na trhu.
Krátkodobá účinnost
Dvě 12-týdenní studie ukazují, že CLA může být účinná v krátkodobém horizontu pro snížení tělesné tukové hmotnosti u lidí. První 12týdenní studie, publikovaná v roce 2000 v časopise Journal of Nutrition, zjistila, že CLA může snížit hmotnost tělesného tuku u lidí při dávce 3,4 gramů denně. Tato studie také konstatuje, že dávky vyšší než toto zřejmě neměly žádný další účinek na úbytek hmotnosti. Další studie zveřejněná v časopise Nutrition v roce 2012 zjistila, že obézní čínští jedinci prvního stupně ztratili v průběhu tříměsíční lhůty pomocí CLA bez zjevných nežádoucích účinků.
Dlouhodobá účinnost
Studie, které testovaly CLA v delších časových obdobích, ukazují, že je účinná. Studie z roku 2004, publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition, testovala vliv CLA na jeden rok u dospělých s nadváhou, kteří nedodržovali žádné dietní omezení. Závěrem bylo, že CLA dokázala snížit tělesnou tukovou hmotnost těchto jedinců. Studie z roku 2007 publikovaná v britském časopise Nutrition, která testovala CLA na dospělé s nadváhou, také zjistila snížení tělesné tukové hmoty, zejména ve střední části. Studie také poznamenala, že CLA byla dobře tolerována.
Modré výsledky
Ačkoli účinnost CLA pro snížení tělesné hmotnosti byla potvrzena ve více studiích u člověka, mělo by být poznamenáno, že množství tělesného tuku a ztráta hmotnosti je relativně malé. Studie z roku 2007 publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition zkoumala 18 různých studií týkajících se účinku CLA na tělesný tuk. Závěrem bylo, že CLA produkuje pouze mírný pokles tělesných tuků v dávkách 3,2 gramů denně.
Značky
Studie provedené na CLA neuvedly žádnou konkrétní značku. Každá z těchto studií však měla podobný závěr: CLA je mírně účinná při podpoře úbytku hmotnosti. Je nepravděpodobné, že by každá z těchto studií užívala TLA. Pravděpodobně budete mít podobné výsledky s použitím jakékoliv renomované značky CLA. Zda je Tonalin účinnější než jiné značky, nelze s jistotou říci, protože v této věci nebyly provedeny žádné vedlejší klinické testy.
