Pokud se vám nudí běžné jablka a chcete něco trochu jiného, než uspokojit váš sladký zub, jablka se skořicí může být perfektní léčba. Fytochemický a vláknový obsah jablek může snížit vaše riziko kardiovaskulárních onemocnění, plicních onemocnění, cukrovky a obezity, ačkoli další výzkum je nutný, podle článku z roku 2004 zveřejněného v časopise Nutrition Journal. Navíc může skořice přispět ke snížení hladiny cukru v krvi , cholesterolu a triglyceridů u diabetiků 2. typu. Smíchání těchto dvou složek je jednoduché a zdravé občerstvení, které můžete snadno vyrobit v mikrovlnné troubě.
Krok 1
Umyjte jablko pod studenou vodou, abyste odstranili veškeré nečistoty nebo nečistoty. Použijte libovolné jablko, které vyberete, například Red Delicious, Granny Smith nebo Fuji. Existuje více než 2500 známých druhů jablek, proto si vyberte nejoblíbenější chuť.
Krok 2
Odstraňte jádro jablka. Použijte nůž, nakrájejte jablko na polovinu a vytvořte dva řezy ve tvaru písmene V, kde jsou semena a jádro, a vyhoďte je.
Krok 3
Jemně nakrájejte jablka a hloubku 1 až 2 mm. Středně těžké jablko by mělo produkovat asi 16 tenkých plátků.
Krok 4
Postříkejte sklenici na pečení s mikrovlnnou troubou s rostlinným olejem. Rovnoměrně umístit plátky jablka přes pekáč a rozstřikovat vrcholy více rostlinného oleje. Nepřemýšlejte ovoce nadměrně. Jen chcete tenkou vrstvu oleje.
Krok 5
Nakrájejte skořici přes plátky jablek rovnoměrným způsobem. Nebo přidávejte cukr nebo náhražku cukru pro přidanou sladkost.
Krok 6
Nastavte časovač na mikrovlnnou troubu. U standardní 800wattové mikrovlnné trouby by vaření nemělo trvat déle než dvě až tři minuty. Zkontrolujte jablka v polovině časového cyklu, abyste zabránili jakémukoli spálení. Jablka budou měkké, až budou hotové.
Věci, které budete potřebovat
- Nůž
- Talíř na pečení v mikrovlnné troubě
