Herbalists používali rhodiola po celá staletí k léčbě široké škály zdravotních stavů. Rhodiola byla také široce používána pro zvýšení síly a pomáhá tělu se zotavit ze stresu. Ačkoli je rhodiola široce považována za velmi bezpečnou, měli byste si s vaším poskytovatelem zdravotní péče promluvit před tím, než začnete užívat extrakt, abyste diskutovali o možných vedlejších účincích nebo zdravotních rizicích.
Dějiny
Rhodiola se používá po staletí jako léčivý prostředek, především v Rusku a ve skandinávských zemích, jako je Norsko, Švédsko a Island. Tradiční lidé používali rhodiola k léčbě únavy, infekcí a poruch nervového systému, stejně jako ke zvýšení plodnosti, říká zdravotní systém University of Michigan. Rhodiola byla také používána Vikingy pro zvýšení síly a vytrvalosti. Lékaři v Sovětském svazu během roku 1900 začali používat rhodiola jako bylinný "adaptogen", což znamená, že může pomoci tělu vyrovnat se s fyzickým a psychickým stresem, poznamenává University of Pittsburgh Medical Center.
Použití
Můžete použít rhodiola k boji proti únavě, posílení duševní, tělesné a sexuální funkce, léčení nebo prevenci nadměrné nemoci a ochrany jater. Adaptogenní účinky přípravku Rhodiola mohou pomoci při boji proti stresu a zvýšit váš atletický výkon a vytrvalost, poznamenává zdravotní systém University of Michigan. Rhodiola může také mít protirakovinné účinky a pomáhá při léčbě deprese a kardiovaskulárních onemocnění, dodává Cancer Center Memorial Sloan-Kettering.
Funkce
Rhodiola obsahuje flavonoidy a organické kyseliny s antioxidačními účinky, které jsou pravděpodobně zdrojem přínosů pro zdraví bylin. Rhodiola také obsahuje deriváty fenyletanolu, monoterpeny, triterpeny a fenolové kyseliny. Druh Rhodiola rosea obsahuje fenylpropanoidy, zejména rosavin, které ostatní druhy chybí. Vlastnosti Rhodioly působí na stimulaci centrálního nervového systému tím, že ovlivňují hladiny dopaminu, serotoninu a norepinefrinu, stejně jako pomáhají transportu neurotransmiterů v mozku. Tyto činnosti pomáhají vašemu tělu bojovat proti účinkům stresu tím, že uvolní určité chemické látky ve vašem nervovém systému a nadledvinách.
Vědecké důkazy
V roce 2000 dvojitě zaslepená pilotní studie studentů během stresujícího vyšetřovacího období zjistila, že extrakt Rhodiola rosea má stimulační a adapogenní účinky, které pomohly snížit únavu související se stresem, tvrdí Cancer Center Memorial Sloan-Kettering. Další lidská studie zveřejněná v roce 2004 zjistila, že užívání rhodiola pomohlo zlepšit fyzickou vytrvalost a výkon během cvičení. Studie z testovacích trubiček publikované v roce 2002 ukázaly, že rhodiola má protirakovinné a antioxidační vlastnosti, stejně jako příznivé účinky na nervový systém, štítné žlázy a nadledviny, srdce a játra, uvádí Health University of Michigan Health System. Dvacetnásobná dvojitě slepá studie s 56 lékaři, kteří pracují na noční službě, zjistila, že užívání 170 mg extraktu rhodiola denně během dvou týdnů pomohlo zlepšit nebo udržet mentální funkci ve srovnání s placebovou skupinou, říká University of Pittsburgh Medical Centrum.
Dávkování
Pro stimulační účinky můžete denně užívat 170 až 185 mg extraktu rhodiola, který je standardizován tak, aby obsahoval 4% mg salidrosidu nebo "rhodiolosidu", říká Lékařské centrum University of Pittsburgh. U sedativních účinků můžete užít vyšší množství extraktu rhodiola až do dávky 600 mg denně, uvědomuje si zdravotní systém University of Michigan. Můžete také vzít pět až 40 kapek tinktury alkoholového extraktu dvakrát až třikrát denně, obvykle před jídlem.
Upozornění
Ačkoli rhodiola je po staletích historického užívání zcela bezpečná, můžete zaznamenat některé vzácné a mírné vedlejší účinky. Některé negativní reakce na extrakci rhodiola zahrnují nespavost a podrážděnost. Ačkoli nebyly v klinických studiích hlášeny žádné závažné nežádoucí účinky, nebyly provedeny žádné studie bezpečnosti.
