Koupání není jen cvičení v celém těle - může to být také život zachraňující dovednost. Instruktoři plavání učí studenty o bezpečnosti vody, rytmickém dýchání, plavání a vlastním pohonu. Ať už učíte základní dovednosti v oblasti bezpečnosti vody nebo pokročilé plavání, plavání ve výuce plavání musí zahrnovat rozvoj dovedností. Program amerického červeného kříže Naučte se plavat je využíván mnoha instruktory a programy pro plavání.
Udržuj v bezpečí
Novým plavcům byste měli poučit základní bezpečnostní opatření, jako například použití záchranných vest a jak volat o pomoc. Bezpečnostní témata pro středně pokročilé až pokročilé plavce mohou zahrnovat lekce na plaveckých pomůckách, na flotaci přežití nebo na plavecké přežití.
Nádech výdech
Rytmické dýchání je často jedním z prvních schopností plavání. Začátečníci se naučí vydechovat pod nosem a ústy pod vodou předtím, než začnou zotavovat dech. Učte pokročilé plavce, aby dechové rytmy s plaveckým zdvihem otočili nebo zvedli hlavu z vody.
Zůstaňte na cestě
Ačkoli flotace je přirozená schopnost, plavci mohou potřebovat instrukce, jak relaxovat a plavat přirozeně. Pochopení toho, že centrum vztlaku je uprostřed jejich truhly, naučí plavce, aby se plavili lícem dolů a ponořili se do tváří a plavili lícem nahoru se svými bradami nasměrovanými na strop a uši a koruny jejich hlav ve vodě.
Jít s proudem
Učte plavce, aby se pohybovali vodou s pokrokem dovedností. Nejdříve se vyučují základní klouby a zotavení do stojící polohy, následované střídajícími se pohyby nohou, které se nazývají kopání. Plaveci, kteří mohou rytmicky dýchat a plavat s asistencí nebo bez pomoci, se mohou naučit plavání, začínající vpředu procházením, a pak postupují k jiným úderům, jako je například elementární záda, záda, obratle, prsa a motýl.
