Granátové jablka byly po staletí používány jako potraviny i léky takovými kulturami, jako jsou starodávní Egypťané. Ovoce a šťáva z granátového jablka jsou dobře známy pro svůj antioxidační obsah, který může hrát nutriční roli při léčbě akné. Nicméně, neexistuje výzkum, který by ukázal přínos šťávy z granátového jablka pro akné. Také akné je tvrdohlavý stav, který může trvat i do dospělosti a měl by být léčen pod dohledem dermatologa.
Antioxidanty a akné
Antioxidanty jsou sloučeniny, které neutralizují nestabilní molekuly kyslíku známé jako volné radikály. Tyto volné radikály poškozují buňky a tkáně, což zvyšuje zánět ve vašem těle. Podle zprávy ze zdravotnického a poradenského centra University of Tennessee antioxidanty pomáhají snižovat zánět ve vašem těle a lidé s akné často mají nízkou hladinu antioxidantů. Zánět hraje významnou roli v akné. Ačkoli je debata o tom, zda je přítomen zánět před akcí nebo po akné začíná - ucpávají póry a bakterie, které se živí látkami v pórech - její přítomnost zhoršuje pupínky. Čím více zánětu pronikne do pokožky, tím horší bude vaše akné.
Antioxidanty v šťávu z granátového jablka
Šťáva z granátového jablka obsahuje několik antioxidantů, včetně vitamínů A, C a E, stejně jako polyfenoly. Jako takový obsahuje dostatek protizánětlivých látek, aby vytvořil seznam akné bojujících potravin. Je však třeba poznamenat, že šťávu z granátového jablka nemusí obsahovat tolik vitaminu C - jednu z nejdůležitějších antioxidačních živin - jako ovoce z granátového jablka, zvláště když je džus plněn do lahví. Jeden šálek šťávy z granátových jablek obsahuje jen 0,2 miligramu vitaminu C, v porovnání s 28,8 miligramy v jednom plodu z granátového jablka podle USDA National Nutrient Database.
Opatření
Napijte 100% šťávy z granátového jablka namísto komerčně připravených šťáv s přidaným cukrem a konzervačními látkami. Cukr zvyšuje hladinu inzulínu, což zase zvyšuje zánět v těle. Dětská nemocnice Philadelphia doporučuje, aby dospělí pili mezi 8 a 12 uncí 100 procent šťávy denně. Pít příliš mnoho šťávy může způsobit, že získáte váhu, což také naruší hladinu inzulínu a může zhoršit akné.
Úvahy
Ačkoli můžete pít šťávu z granátového jablka, abyste získali antioxidanty, které mohou pomoci s akné, jíst celé plody je obvykle lepší než pití šťávy. Nejlepší je koupit granátové jablko v sezóně během října, listopadu a prosince. Můžete uložit granátové jablko po dobu dvou až tří týdnů při pokojové teplotě nebo až na tři měsíce v chladničce. Neomezujte léčbu akné na pití šťávy z granátového jablka nebo jíst ovoce. Dermatolog může doporučit účinnou topickou a perorální léčbu, která pomáhá udržet akné skvrny v zálivu.
