Vždycky jsem byla motivovaná a nezávislá osoba, která miluje podporu ostatním. Byl jsem známý tím, že jsem dobrý posluchač, vyrazil z cesty, abych tam byl pro své přátele a potkal jsem své vlastní potřeby s lehkostí. V polovině 20. let jsem cestovala za svou práci a angažovala se v práci, o níž jsem vášnivý. Byl jsem o koupi mého prvního bytu, měl jsem nádhernou skupinu přátel: Zvenčí vypadal můj život dokonalý.
Ale uvnitř jsem cítil osamělost, která by nezmizela. Snažil jsem se vylévat zranění z minulosti a obával jsem se, aby lidé viděli, že mi je "neperfektivní" verze. Bál jsem se, že kdybych dovolil lidem, aby viděli neistou nebo rozbitou verzi, nebyl bych přijat. Vlastně jsem nenechal, aby někdo byl se mnou v rozpadu, jen bych se snažil o útěchu od blízkých přátel poté, co jsem se dal dohromady.
Při rozhovoru s jedním z těch přátel jsem se jí zeptal, jestli si myslí, že důvod, proč jsem měl potíže s nalezením vztahu, byl proto, že jsem narazil na to tak zlomený. Přemýšlela, že si myslí, že se to vůbec nevyskytlo, ve skutečnosti, naopak: myslela si, že jsem se setkala jako na úspěšnou, dokonalou a dobře zaoblenou. Vzpomněl jsem si na tento komentář už léta a já jsem byl zmatený odpojením toho, jak jsem se viděl proti tomu, jak jsem se vylíčil.
Spojení s ostatními je nezbytnou součástí života.
Bylo kolem toho času, kdy jsem poprvé sledoval Brena? Brown TED Talk o zranitelnosti, a udeřil akord. To, co se pro mě ukázalo, bylo, že Brownův výzkum zjistil, že zranitelnost je zdrojem spojení. Vydával jsem obraz, který ukázal, kolik boxů v životě jsem kontroloval a nevědomky vytvářel lesklý obraz sebe, který vypadal perfektně. Brownovy poznatky ukázaly, že vztah a spojení pocházejí ze sdílení bojů, srdcových zlomů a selhání. Zjistila, že spojení se objevuje, když si vlastně dovolíme, abychom byli viděni. Nejde o to, co děláme, o to, kdo jsme. Pokud lidé nevidí, kdo jste, je těžké se připojit.
Mýty o tom, že jsou zranitelné
Mýtus o zranitelnosti znamená, že to znamená slabost. Slyšela jsem o lidech, kteří mají obavy, že pokud připustí, že něco nevědí nebo nepožádají o pomoc, znamená to, že nejsou kompetentní. Také jsem slyšel mnoho lidí říkat, že strach, že jejich potřeba není splněna, stačí na to, aby se ani nepodrobili žádosti. Představte si například, že se bojíte požádat kolegu o pomoc, aby vám pomohl dělat něco, o čem si myslíte, že byste "měli" vědět.
Když je zranitelnost považována za slabost, lidé mají tendenci nadměrně kompenzovat a snažit se ukazovat sílu nebo kompetenci ve všem, co dělají. Některé společné rysy, které vidím, jsou perfekcionismus, potřeba řídit výsledek a převzít větší odpovědnost, než má čas. To, co bylo pro mě obtížné, a to, co vidím ve své praxi jako trenéra života, je to, že až do začátku rozhovoru není vědomí toho, že tento mýtus se dostává do cesty.
Tento pohled na zranitelnost je v měřítku, kde je zranitelnost slabá a kompetence je síla, což je úplný mýtus.
Proč byste měli nechat sebe být zranitelný
Není divu, že jsem se cítil odpojen, když jsem nikoho nechtěl vidět. Spojení s ostatními je nezbytnou součástí života, pocitu radosti, přítomnosti a poskytnutí účelu v životě. Při vytváření hlubšího spojení s ostatními získává naše bytost a tím uděluje svolení ostatním, aby byli také zranitelní.
Přijetím sebe tak, jak jste, snižujete obranyschopnosti a zdi, které jste si vybudovali kolem sebe a dovolit lidem ovlivnit vás. Je pravděpodobné, že si uvědomíte, že riziko ublížení, pocit nehodnosti nebo pocitu, že jste vystaveni, je jenom strach a ve skutečnosti o vás vůbec nic neznamená. Cítíte se jako zvedací plošiny z vašich ramen, když se uvolníte od pokusu o kontrolu nad vnímáním ostatních lidí o vás.
Chyba zabezpečení je spojena s ostatními a je to také spojení s námi - dát se svolení být člověkem, cítit bolest, dělat chyby, být chaotický. Umožnění zranitelnosti znamená důvěřovat tomu, že bez ohledu na to, co se stane, jste hodni lásky a příslušnosti, stejně jako vy.
Cvičení zranitelnosti
Chyba zabezpečení je nový "sval", který začíná každý den posilovat a neexistuje žádný způsob či správný způsob, jak to udělat. Pokud chcete pracovat na tom, abyste byli zranitelnější, uvádíme několik postupů, které doporučuji:
- Udělat seznam věcí, které pro sebe bez pomoci.
- Postupujte s každou položkou ve vašem seznamu jednou za týden, dokud nebudou všechny položky v seznamu přeškrtnuty. Poté vytvořte nový seznam a postup opakujte. Cokoli byste měli udělat, měli byste se cítit mimo vaši komfortní zónu.
- Vytvořte seznam toho, co potřebujete. Procvičte se každodenně o dotyčné věci od přátel, partnera nebo cizince.
- Podívejte se na to Bren? Brown TED Talk. (viz video níže)
- Deník o jakémkoli odporu, který jste cítil, požádal o pomoc a jakékoliv soudy, které máte o sobě.
Chyba zabezpečení nebo její nedostatek nemá nic společného s tím, že je slabý nebo silný. Je to praxe, že si dovolíte být vidět a přijímat sebe přesně tak, jak jste. Být zranitelným je odstranit bariéry, které používáte k ovládání a předvídat, co se ve vašem životě děje. Když spustíte tyto stěny, dovolíte svému autentickému já projít. Prostřednictvím společných zážitků lidskosti a autenticity vytváříme hluboké, důvěrné spojení s ostatními.
-Kristin
Čtenáři - Myslíte si, že jste zranitelní jako slabost, a to buď v sobě, nebo v jiných? Máte potíže se sdílet své "malé chvíle" s rodinou a přáteli? Myslíte si, že být zranitelná je jakási silou, která je sama o sobě? Zanechte komentář níže a dejte nám vědět.
_Kristin Price je inspirována hlubokým závazkem k celoživotnímu přístupu k wellness, které odhalí kořen výzvy. Kristin založila svou vlastní firmu a je vůdcem, trenérem života a certifikovaným nutričním praktickým lékařem, který spolupracuje s ostatními na transformaci svého života. Spojte se s Kristin na svých webových stránkách, Facebooku a Twitteru.
