Tendinitida kotníku označuje krátkodobý zánět šlach, který obklopuje kotníkový kloub. Šlachy jsou vláknité tkáně, které spojují svaly s kostí a umožňují pohyb kloubu. Třináct šlachů prochází kotníkem. Kloubní tendinitida může nastat při zvýšené míře užívání nebo při poranění kotníku, jako je například vyvrtnutý kotník. Bolest a otok jsou nejčastější příznaky. Různá léčba se zaměřuje na snižování bolesti a zánětu a zlepšení funkce kotníku.
Bolest a neklid
Fyzikální terapeut protahující členku pacienta Foto kredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Tendinitida kotníku způsobuje bolest, která se může objevit v zádech, předních nebo bočních stranách kotníku, v závislosti na postižené šlachy nebo šlachy. Bolest se typicky zvyšuje s aktivitou, která způsobuje stres na zanícenou šlachu. To může být také horší, když se poprvé dostanete z postele ráno. Použití tlaku v oblasti zanícené šlachy je často bolestivé. Bolest může být také vyvolána přítomností otoku.
Otok
Oteklé nohy a kotník na invalidním vozíku Fotografický kredit: SINGTO2 / iStock / Getty Images Otoky podél zapálené šlachy jsou dalším běžným příznakem tendinitidy kotníku. Může se však stát, že nejdříve nebude vidět. Oteknutí se pravděpodobně zvýší, pokud léčba není zahájena pro kontrolu zánětu. I když je otok obvykle lokalizován v oblasti zanícené šlachy, může se také objevit v okolních tkáních kotníku.
Zbytek, led, komprese a nadmořská výška
Muž drží kotník s běžecká obuv v blízkosti Fotografický kredit: Halfpoint / iStock / Getty Images Léčba samčí péče o symptomy tendinitidy kotníku může být zahájena podle zkratky R.I.C.E., což znamená odpočinek, ledu, kompresi a elevaci. Zůstávejte z nohou co nejvíce, aniž byste se vyhnuli běhům a skákacím činnostem, což vám umožní vyřešit zánět šlachy. Použití studeného obalu na plochu po dobu 10 až 15 minut několikrát denně během několika prvních dnů pomáhá snížit bolest a otok. Pružný kotníkový zábal jemně stlačuje kotník, což pomáhá snižovat bolest a otok. Zvedání kotníku také pomáhá omezit otok a bolest.
Cvičení a léky
Lékař drží pilulky a sklenici vody Photo Credit: dolgachov / iStock / Getty Images Léky, které jsou dostupné bez lékařského předpisu, jako je ibuprofen (Advil, Motrin) nebo naproxen (Aleve), mohou snížit zánět šlachy, což vede ke snížení bolesti a otoku s tendinitidou kotníku. Kontaktujte svého lékaře, abyste se ujistili, že tyto léky jsou pro vás bezpečné. Jemné protahovací cvičení - například kruhové kotníky a protahování lýtka - mohou být také užitečné. Tyto cviky slouží k posílení členkového kloubu při zachování jeho pružnosti a snížení tuhosti. Nicméně je důležité, abyste nevykonávali cvičení, které způsobují bolest v kotníku, protože to může dále poškodit zapálenou šlachu.
Lékařské ošetření
Lékař vyšetřující členku pacienta Photo Credit: edwardolive / iStock / Getty Images Pokud se vaše bolesti kotníku během několika dní nezlepšují se sebekontrolu, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče o hodnocení a léčbu. Podívejte se na svého poskytovatele zdravotní péče hned, pokud se u Vás objeví těžká bolest v kotníku, nemůžete nést váhu ani pohybovat kotník, nebo se vaše noha zchladí, bledá nebo otupělá. Tyto příznaky mohou znamenat vážné zranění kotníku.
