Trochu fešivost a duch může být pro člověka dobrou kvalitou, ale pokud nepřetržitě překročíte hranici, můžete získat pověst jako meanie. Nikdo nemá rád šikanování nebo nerespektování, takže můžete zjistit, jak se počet lidí ve vašem životě snižuje, jak se vaše nerozumnost zvyšuje. Několik změn ve způsobu, jakým se díváte na život a reagujete na situace, vám pomůže uškrtit váš vnitřní teror a uvolnit váš vnitřní mdloby.
Krok 1
Představte si, jak člověk, se kterým máte pocit, nebo si myslí. Práce na vašem smyslu pro empatii může pomoci vychovávat váš mozek, aby nereagoval agresivně, tvrdí španělská nadace pro vědu a techniku. Empatie a násilí sdílejí stejný obvod mozku a zvýšená empatie může ovlivnit vaše reakce k lepšímu.
Krok 2
Pozastavte, než budete reagovat. Pokud někdo říká něco, s čím nesouhlasíte, připravte se, abyste přestali, přemýšleli a postupovali klidně, než aby vypustili rychlou a průměrnou reakci. Dokonce můžete dosáhnout vašeho názoru, aniž byste ubližovali něčímu pocitu a vybudujete si pověst jako spravedlivé člověka. To vyžaduje těžkou práci, ale je to možné.
Krok 3
Vyvarujte se přenášení historie do argumentů. Pokud váš partner neumýval pokrmy, neprovádějte diskusi o pokaždé, když jste v minulosti nevyrovnali nádobí. Přibližujte se k věci a nerozvádějte menší diskusi do hlavního argumentu.
Krok 4
Provádějte náhodné činy laskavosti bez důvodu. Vezměte šek, pošlete někomu kartu, kupte si dárek, udělejte komplimenty a blahopřejte lidem k jejich úspěchům. Udělat zvyk dělat něco druhu pro někoho. To vás a příjemci budete cítit lépe.
Krok 5
Nauč se, že se mýlí, ztrácíš argumenty a odcházíš. Je těžké vědět, kdy odejít, ale pokud si nemyslíte, že pokračujete, aniž byste byli někoho rozuměli, je nejlepší, abyste vůbec nic neřekl. Naučte se nechat ostatní mít poslední slovo a nezpochybňovat vše, s kým někdo říká, že s ním nesouhlasíte. Je v pořádku souhlasit s tím, že nesouhlasíte a je v pořádku nechat někoho jiného mít pravdu, i když si myslíte, že není, kvůli zachování míru.
Krok 6
Porozprávajte se s poradcem nebo terapeutem. Tito profesionálové vám pomohou pochopit, proč jste defenzivní, špatný nebo zneužívající pro ty kolem sebe. Mohli byste se s někým zaobírat špatně, nebo byste byli vážní kvůli podtrhujícímu nebo emocionálnímu problému. Naučte se přestat používat zlost jako obranný mechanismus k ochraně sebe.
