Když se v tanečním klubu odrazíte na podlaze včas s hudebními a stroboskopickými světly, pravděpodobně nemyslíte na přínosy pro zdraví. Ale pravidelné tance mohou zlepšit zdraví vašeho srdce a plíce, snížit krevní tlak a posílit vaše kosti. Tanec také spaluje kalorie, které vám pomohou udržet si vhodnou postavu.
Rychle se přesuňte pro rychlé spálení
Taneční kluby hrají několik druhů hudby, ale tanec v klubovém prostředí je typicky synonymem pro rychlou hudbu a pohyby. Podle Harvard Health Publications vypalujete přibližně 180 kalorií za 30 minut rychlého tančení, pokud vážíte 125 liber. Pokud vážíte 155 liber, rychlý tanec po dobu 30 minut spálí asi 223 kalorií.
Změňte svůj styl a spálení kalorií
Mnoho tanečních klubů se nezabývá těmi, kteří mají rádi pop, taneční a hip-hopovou hudbu. Pokud v klubu hrajete jiný styl tance, vaše vypalování kalorií bude o něco méně než rychlé tance. Harvard Health Publications uvádí, že 125 kilogramů člověka spaluje asi 165 kalorií za 30 minut disko nebo čtvercového tančení, zatímco 155-libra osoba spálí asi 205 kalorií při provádění stejných druhů tance. Stejné dva lidé vypálí 90 a 112 kalorií během 30 minut valčíku nebo foxtrotu.
