Před dvěma týdny jsem chodil naposledy. "Procházka" je procházka ze šatny, přes chodby boxovacího zařízení, až k vchodu, kde čekáte na svou vyprávělou píseň.
Když jsem vstoupil do rampy, která mě odvezla do klece, slyšela jsem hukot davu a z přítomných tisíc lidí, pozornost byla zaměřena na jednu osobu: já.
Ačkoli tento boj byl můj poslední boj, stále si pamatuji svou první "procházku", jako kdyby to bylo včera. Předtím, než jsem dělal MMA, zabalil jsem si a vyrazil. Předtím jsem udělal různé soutěže, ale nic se nedá srovnávat s tím, že bych chodil k prstenu, protože jsem věděl, že ten druhý, kdo se bude nacházet v tomto kruhu, se pokusí vyrazit.
Příprava na neklid místnosti skříňky
Pro mne je nejdůležitějším místem, proč se připravit na to, co se běžně nazývá jittery šatny. Tyto nervy porušily mnoho mužů a žen.
"Ale snažím se připravit na můj první boj, jak to, že nemluvíte o tréninku ?!" možná si myslíte. Proč? Protože je zřejmé, že musíte trénovat a učit se všechny své základy, jako je noha, údery, kombinace, obrana, jak řezat úhel a tak dále (viz několik tipů níže).
Nicméně se všemi adrenalinovými pumpami jsou dvě věci, které budete potřebovat nad čímkoliv jiným, když půjdete do svého prvního boje: vytrvalost a psychická příprava.
Stamina pochází ze získání práce na cestách (běh), spolu s nesčetnými kolemi těžké práce s taškami, bít s rukavicemi a sparring.
Ale jak se připravujete psychicky? Existují dva způsoby: tvrdé sparring. Nejlépe s oponenty, které nevíte, takže víte, jak to cítí bojovat s cizincem.
Druhou cestou je vizualizace a meditace dýchání. Představte si, že se touto cestou vydáváte a stoupáte do prstenu stokrát, takže pokud to skutečně uděláte, bude se vám to líbit. Mysl je mocný nástroj, který vám pomůže obrovsky.
Další užitečné tipy před bojem
- Udělej si své práce na silnicích (běží). Mnoho stíhačů je překvapeno tím, kolik kardio je zapotřebí, aby se v dálce dostala do vzdálenosti. Ale pokud nemůžete jogging s dobrým tempem po dobu dvakrát tak dlouho, jak bude zápas trvat, vyčerpáte plyn ještě před zazvoněním posledního zvonu.
- Plán hry. Vyzkoušejte svého soupeře a vyvarujte se jeho silných stránek a vydělávejte na jeho slabinách. Zajistěte základní strategii pro to, jak vydělávat na svých silných stránkách při ochraně vašich slabých míst.
- Buďte připraveni na to, abyste byli zasaženi. A vězte, že to ublíží. Mnoho. Pravidelné cvičení kontaktu a sparring s někým srovnatelnou nebo pokročilejší úrovní dovedností vám pomohou zabránit některým šokům a tajemstvím z toho, že se poprvé dostanou do kroužku.
- Zvyšte hmotnost dříve. Budete muset udržovat tuto váhu po celý zbytek týdne, ale udržování váhy vám umožní vzít více jídla a tekutiny, než ztrácí váhu. Toto extra jídlo a tekutina znamená lepší výkon v boji.
- Nejprve použijte koupelnu. Budete velmi nervózní v minutách před vaším prvním záchvatem. Jedním obyčejným příznakem nervozity je falešný pocit, že je třeba používat toaletu. Jakmile odjedete, můžete tento pocit ignorovat.
Nyní rozhodněte o časovém rámci se svým trenérem, ujistěte se na silnici, těžkých pytlích a rukavicích. Dostaňte se do bojů a připravte se na nejstrašnější, nejvíce vzrušující, přesto ohromující, první boj!
