Diet Coke je nápoj s obsahem sacharidů obsahující umělé přísady včetně sladidel, příchutí a barev. Nápoj je nekalorická alternativa k pravidelnému koksu. Společnost Coca-Cola poprvé představila ve Spojených státech americkou stravu v roce 1982; společnost nyní prodává a distribuuje sódu po celém světě.
Kofein
12 oz. plechovka dietního koksu obsahuje asi 45 mg kofeinu. Pro srovnání, 5-oz. šálek kávy obsahuje 60 až 150 mg; 5-oz. podávání čaje má 40 až 80 mg. Health Canada doporučuje, abyste konzumovali více než 2,5 mg kofeinu na 2,2 lbs. tělesné hmotnosti denně. Kofein může začít ovlivňovat vás 15 minut po tom, co jej konzumujete. To může zvýšit bdělost, ale může také snížit Vaši jemnou motorickou koordinaci a vést k bolestem hlavy, závratě nebo nervozitě, podle Washington University.
Sodík
Dietní koks obsahuje malé množství sodíku. Když pijete 12 oz. můžete užívat 40 mg sodíku, což je 2% doporučeného denního příjmu.
Aspartam
Dietní koks obsahuje umělé sladidlo aspartam. Podle FDA je aspartam obecně považován za bezpečný. FDA potvrdila tuto sladidlovou bezpečnost v roce 1996 poté, co ji studie v Evropě prozkoumala. Světová zdravotnická organizace stanoví přijatelný denní příjem aspartamu ve výši 40 mg na 2,2 lbs. tělesné hmotnosti.
Aspartam se skládá ze dvou hlavních složek: kyselina asparagová a fenylalanin. Lidé, kteří mají vzácné genetické stavy fenylketonurie nebo PKU, se musí vyhnout této složce, podle University of Maryland Medical Center. Pokud nemáte tuto podmínku, nemusíte dbát na tuto přísadu, podle MayoClinic.com.
Konzervační látky a barvy
Kyselina citrónová, kyselina fosforečná a benzoát draselný v dietním koksu slouží jako konzervační látky. Konzervační prostředky zabraňují znehodnocení kvasinek, bakterií, hub a forem. Také zabraňují změnám chutí a barev a udržují čerstvost nápoje. Dietní koks obsahuje také karamelovou barvu, barevnou přísadu schválenou FDA. Barevné přísady zlepšují přirozeně se vyskytující barvy, poskytují barvu potravinám, které nemají, a kompenzují ztráty barev, ke kterým dochází, když je výrobek vystaven vlivu vzduchu, světla nebo jiných okolních podmínek, podle FDA.
Ostatní živiny
Kromě sodíku, dietní koks není významným zdrojem vitaminů nebo minerálů, které vaše tělo potřebuje. Je také bez tuku, vlákniny, cholesterolu a cukrů.
