Když vaše srdce kontrahuje, pumpuje krev přes vaše tělo přes tepny. Chcete-li vyhodnotit účinnost svého srdce a jak dobře čerpá krev, je třeba provést měření. Měření použité k tomuto účelu se nazývá krevní tlak. Výsledky jsou zjištěny výpočtem množství čerpané krve a síly krve na stěnách vašich tepen.
Výsledek
Krevní tlak se měří jako milimetry rtuti nebo mm / Hg. Ukazuje se pomocí systolického tlaku nad diastolickým tlakem. Systolický tlak je nejvyšší tlak v tepnách, když srdce kontrahuje. Diastolický tlak je nejnižším tlakem v tepnách, zatímco srdce spočívá. Podle American Heart Association by normální výsledky měly být pro dospělé 120/80 nebo méně. Vyšetření vyšší než normální, stejně jako hodnoty nižší než normální, by měl lékař vyhodnotit.
Cvičení
Navrhování dobré rutiny tréninku zahrnuje pochopení vašeho celkového zdraví. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí naznačují, že každá osoba by měla mít minimálně 30 minut tělesné aktivity nebo cvičení pět dní v týdnu. Při plnění těchto cílů je třeba vyhodnotit krevní tlak před, během a po tréninku, abyste získali základní znalosti o tom, jak jste postiženi.
Účinky
Vypracování ovlivní váš krevní tlak. U normální populace by měl během tréninku vzrůst systolický tlak. Diastolický tlak by měl zůstat na úrovni nebo mírně poklesnout. Mírný pokles diastolického tlaku je způsoben vazodilatací nebo zvětšením tepny během tréninku. Měli byste si však být vědomi toho, že pokles diastolického tlaku o více než 10 až 20 mm / Hg je považován za abnormální a měl by být přezkoumán lékařem.
Varování
Každé drastické zvýšení nebo snížení krevního tlaku byste měli s lékařem projednat. Nadměrná změna během cvičení nebo po cvičení by mohla znamenat, že máte kardiovaskulární nebo srdeční problémy, jak uvádí stránka univerzity New Mexico. Některé léky mohou změnit ideální krevní tlak. Pokud ano, musíte projednat, zda jste dostatečně zdraví pro nadměrné cvičení.
Úvahy
U jedinců, kteří mají poranění míchy, není neobvyklé, že hladiny diastolického krevního tlaku klesnou po cvičení o 10 až 20 mm / Hg. Přestože se jedná o pravidelný výskyt, neznamená to, že osoby s poraněním míchy jsou vyloučeny ze sledování. Ve skutečnosti je třeba tyto pacienty sledovat častěji. Navíc by měla být vyhodnocena jakákoli bolest během cvičení a bolest na hrudníku by měla být považována za mimořádnou událost.
