Nalévání na eliptický stroj v posilovně a napájení 30 minut tréninkem může vypálit stovky kalorií a posílit řadu hlavních svalových skupin. Jedním z těchto svalů je váš gluteus maximus, který můžete považovat za svůj zadok. Schopnost eliptického strojového cvičení výrazně zmenšovat velikost zadku závisí na tom, kolik tuku přenášíte v této oblasti.
Burn Tumble for Shapely Butt
Pokud nosíte velké množství tuku na zadku, pravidelné eliptické cvičení stroje vám pomohou ztratit tento tuk. Navzdory tomu, že stroj používá vaše glutety, nebude selektivně spálit zadní tuk. Místo toho, za předpokladu, že také snížíte příjem kalorií, stroj vám pomůže udržet kalorický deficit ke ztrátě váhy celého těla. V tomto smyslu může eliptický stroj zmenšit velikost zadku. Pokud nemáte příliš tlustý tuk, stroj je nepravděpodobné, že vyřezává menší zadní část.
