Existuje mnoho výhod stravy bez masa a ztráta hmotnosti je jedním z nich. Hvězda Craig Robinson ("Daruje" z "Kanceláře") je poslední hvězdou, která potvrzuje veganství a nedávno odhaluje, že spolu s detoxikací alkoholu mu pomohla snižovat hlavně.
"Ztratil jsem spoustu váhy. Ztratil jsem asi 50 liber, "řekl Robinson Harrymu Connickovi Jr. během vystoupení na své talk show" Harry ". 45letý muž vysvětlil, že ztráta hmotnosti a drastická změna ve stravě byla zahájena odpoledním chlastáním. "Nepil jsem. Od ledna jsem ztratil alkohol. Chtěl jsem detoxikovat, "pokračoval. "Slyšela jsem - nevím, jak je to pravda - ale slyšel jsem, že dokážeš regenerovat játra za šest měsíců. Byl jsem rád: "Nech mě vidět, jestli mohu jít šest měsíců," a já jsem se prostě nevrátil. "
Jdi, Craig! Tento druh transformace není snadný a opravdu chvályhodný.
Vzhledem k tomu, že alkoholické nápoje mají tak vysoký obsah kalorií - sklenice červeného vína o objemu 4 jednotek obsahuje 95 kalorií, zatímco margarita může zabalit až 550 - není překvapením, že Robinson by ztratil váhu, aby se vyhnul alkoholu samotnému. Ale nezastavil se tam. "[Pracuji] a také se snažím tento veganský životní styl. Je to úžasné, "řekl. "Je tu mnoho skvělých veganských restaurací a pokrmů. Je to mnohem jednodušší, než jsem si myslel, že to bude. "
Zatímco Beyonc? může vyvolat veganskou revoluci, když v roce 2015 odnesla tonu váhy se stravou vegetariánů, bez masa bez diety pro hubnutí nejsou jen další trendy celebrit, jsou skutečně podporovány vědou. Nedávná studie, kterou provedla Lékařská komise pro zodpovědnou medicínu, zjistila, že lidé, kteří udržují vegetariánskou stravu, ztrácejí nejen hmotnost dvojnásobku hmotnosti masa, ale také urychlují svůj metabolismus tím, že snižují intramuskulární tuk. Pěkně se v pohodě, ne?
Podle amerického časopisu o klinické výživě mají vegani tendenci být tenčí a mají nižší celkový cholesterol v krvi a krevní tlak než i vegetariáni. Další výhoda? Marco Borges, konzultant k jídlu na Kate Hudson, Beyonc? a Jay-Z, udržuje veganskou dietu, která je pro vaši pokožku dobrá.
Zatímco vegan může mít za následek ztrátu váhy a další přínosy pro zdraví, chcete být opatrní, abyste se vyhnuli nedostatku vitamínů. Nemůžete jednoduše řezat maso a mléčné výrobky z vaší stravy, aniž byste je nahradili jinými potravinami nebo vitamíny, které obsahují B-12, zinek a železo. A pokud klesá váha je váš záměr, musíte být opatrní s příjmem kalorií a udržováním nutriční rovnováhy - jako u jakékoli stravy.
Zatímco Robinson vypadá docela spokojen se svým bezmínkovým životním stylem, tam je jedno jídlo na mléčné výrobky, které připouští, že chybí: makarony a sýry. Můžete ho vinit? Naštěstí existuje spousta lahodných veganských jídelních možností: Zde je devět jednoduchých čtyřkomponentních receptů pro snadné veganské jídlo. Užívat si!
Co myslíš?
Překvapuješ, že Craig Robinson ztratil takovou váhu tím, že se zbavil živočišných produktů a alkoholu? Už jste někdy vyzkoušeli dietu bez masa? Jaké zdravotní výhody jste si všimli?
