Konjugovaná kyselina linolová snižuje tělesný tuk u zvířat podle metaanalýzy publikované v květnu roku 2007 v "American Journal of Clinical Nutrition". Výsledky výzkumu ze studií používajících lidi však nejsou přesvědčivé. Dokonce i ty studie, které ukazují účinek, obvykle vykazují jen minimální výhody při užívání doplňků CLA.
Potenciální ztráta tuku
Některé výzkumy poukazují na nízkou ztrátu tělesné hmotnosti při užívání doplňků CLA. Studie publikovaná v britském časopise Nutrition v březnu 2007 zjistila, že lidé, kteří užívali 3,4 gramů CLA po dobu šesti měsíců, ztratili více tělesného tuku než ti, kteří užívali placebo. Ženy a obézní lidé ztratili více tělesného tuku než muži nebo lidé, kteří byli zdraví nebo nadváhou.
Velikost efektu
Neočekávejte, že byste užívali CLA a nechte klesnout. V květnu 2007 metaanalýza "Americký žurnál klinické výživy" zjistila, že lidé při podávání 3,2 gramů CLA za den ztratili asi 0,1 libry za týden. To znamená, že pokud se snažíte zhubnout tím, že užíváte tento přípravek, bude trvat 10 týdnů, než ztratit jen 1 libru.
Oblast ztráty hmotnosti
Ačkoli některé studie poukázaly na potenciál ztráty tuku v břiše s použitím CLA, nemusí to být hlavní oblast ztráty tuku s tímto doplňkem. Ve studii britského časopisu Journal of Nutrition z roku 2007 se většina ztráty tuku objevila z nohou účastníků, ale jejich poměr pas-k-kyčel byl také snížen, takže některé břišní tuk byl ztracen.
Protikladné výsledky
Ne všechny studie poukazují na úbytek hmotnosti při užívání CLA. Například studie publikovaná v "Evropském časopise o klinické výživě" v roce 2003 zjistila, že přestože doplnění CLA pomohlo zvýšit pocity plnosti, nemělo to za následek, že účastníci jíst méně nebo ztrácí jakoukoli váhu. Další studie, publikovaná v březnu 2006 v časopise American Journal of Clinical Nutrition, nenalezla žádné přínosy ani pro úbytek hmotnosti, ani pro úbytek hmotnosti po užití 3,4 gramů CLA denně po dobu jednoho roku.
