Migréna je neurologické onemocnění, které způsobuje epizodické migrény, které se liší od běžných migrénových bolestí hlavy. Lékaři a vědci zcela nepochopili příčiny a triggery těchto primárních bolestí hlavy, ale migrény jsou pravděpodobně geneticky založené a sklon k tomuto stavu je zděděn, podle článku z února 2011 Dr. Mark Green, ředitele centra Mount Sinai pro bolesti hlavy a bolesti v New Yorku. Byly předloženy různé spouštěče a příčiny migrény. Patří mezi ně nedostatky vitamínů, minerálů a živin, citlivost na potraviny, vnější podněty, stres a hormonální výkyvy.
Hořčík
Nedostatek hořčíku, který vede k nízkým hladinám hořčíku v mozku, způsobuje, že mozku se podráždí a může vyvolat záchvaty migrény. Migrény mohou být důsledkem změn v krevních cévách a krevním nebo kyslíkovým proudem v pokožce hlavy a mozku. Tyto cévní změny jsou vyvolány biochemickými látkami, jako je serotonin, který cirkuluje ve vaší krvi a stresovými svalovými kontrakcemi. Pokud máte nedostatek hořčíku, serotonin teče příliš rychle, ztuhne vaše krevní cévy a uvolňuje chemikálie produkující bolest, podle Dr. Burtona M. Alury v listopadu 2002 v Magnesium Online Library. Přijatelné úrovně hořčíku nejenže zabraňují uvolňování látek produkujících bolest, ale mohou také snížit nebo zastavit jejich účinky, říká Altura.
Vápník
Hořčík a vápník vzájemně spolupracují. Vaše hladina hořčíku může být v rovnováze, ale pokud jsou vaše hladiny vápníku nedostatečné, můžete být stále ohroženi migrénami. Pokud má vaše krev příliš vysokou hladinu vápníku, vaše tělo může vylučovat extra vápník. To může způsobit ztrátu hořčíku, který se vylučuje spolu s vápníkem, což vám podle Karen Kubeny v nedostatku hořčíku zanechává v článku "Vytvoření vazby mezi hořčíkem a migrénou".
Vitamín D
Vitamin D má protizánětlivé a analgetické vlastnosti a nedostatek vitaminu D může přispět k záchvaty migrény, uvádí Dr. Steve D. Wheeler v článku z roku 2006 zveřejněném na internetové stránce společnosti American Headache Society. Ženy s migrénami, které jsou testovány a zjistily, že mají nedostatek vitaminu D, mohou zjistit, že výskyt a závažnost migrénových záchvatů jsou sníženy, když začnou užívat denní dávku vitamínu D, podle článku Dr. Cynthie Buxtonové z Natural Healthcare Severozápad. Jakmile váš lékař zkontroluje vaše hladiny vitaminu D, zeptejte se, zda potřebujete doplňky vitaminu D-3 kromě vitaminu D, který absorbujete z vaší stravy a vystavení slunci.
B Vitamíny
Osoby postižené migrénovou bolestí hlavy mohou mít nižší než potřebné hladiny serotoninu. Mozak potřebuje vitamín B-6 k syntéze neurotransmiterů, jako je serotonin, který je nezbytný pro komunikaci mezi nervovými buňkami. Doplňky vitamínu B-6 doposud nebyly prokázány jako symptomy migrény, jak vyplývá z faktografického listu Office of Dietary Supplements, který publikoval National Institutes of Health. Pacienti trpící migrénou mohou být schopni snížit trvání a frekvenci migrénových bolestí hlavy užíváním doplňků vitaminu B-2 nebo riboflavinu. V ideálním případě budou Vaše potřeby živin uspokojeny potravinami, které jíte. Než začnete užívat nějaké doplňky nebo začínáte novou dietu, obraťte se na svého lékaře.
