Krok 1
Počkejte dvě až tři hodiny po jídle, než začnete užívat kolagenové pilulky. Vzhledem k tomu, že kolagen musí projít skrz žaludek a do střeva, aniž by se rozkládal žaludeční kyselinou, musí se doplňky kolagenu užívat na prázdný žaludek.
Krok 2
Vezměte dva nebo tři 400 miligramové kolagenové doplňky s plným sklenicí vody před spaním. To dává tělu šanci absorbovat a zpracovávat kolagen během přirozené opravy během spánku.
Krok 3
Vezměte a nepijte vůbec nic mezi okamžikem, kdy užíváte kolagénové tablety a časem, kdy jste jeli do postele. Pokud je ve vašem žaludku přítomno nějaké jídlo, vaše trávící soustava začne rozkládat kolagen společně s jídlem, takže je neúčinný.
Krok 4
Dejte pilulky až dva až čtyři měsíce, abyste získali plný užitek. Přestaňte jejich použití, pokud ne vylepšení.
