Domníváte se, že už je to 5. týden 6-týdenní výprodej jarní výzvy? Nyní pravděpodobně znáte ze zkušenosti, že se naše směs pohybuje, kterou vám přináší zakladatel Fit Body Guides a fitness hvězda Anna Victoria, poskytují úžasný tréninkový proces. Sloučeniny se pohybují jako ty, které Anna Victoria navrhla speciálně pro LIFEPLEASURE.CLUB, aktivuje několik hlavních svalových skupin současně, aby vám během několika minut zajistila cvičení v celkovém těle.
Dosáhli jste to tak daleko, takže se nyní nenechte zpomalovat. Uchopte sadu činků a jógu a trénink po boku s Annou za další tlukotoucí sekání pohybů celého těla. Začněte s níže uvedeným videem!
5. týden
-Sumo Squat Plus Calf Raises: Opakujte pětkrát
-Lung Pulse Plus Front Toe Hop: Opakujte 5x
-Bicep Curl do paralelního tisku: Opakujte 5x
-Burpee s Walking Push-Up: Opakujte 5x
-Připojte vysokou desku s cinknutím: opakujte 5x
Udržujte tyto endorfiny tekoucí krátkou přestávkou a opakujte okruh tolikrát, kolikrát můžete po dobu 30 minut. Získejte rytmus, jelikož děláte tento cvičení každý den v následujících šesti dnech, abyste si odpočinuli a vrátili se do akce pro poslední týden 6-Week Spring Shred Challenge!
Chcete-li získat požadované výsledky, je důležité přizpůsobit naši výzvu tak, aby vyhovovala vašim potřebám. Ať už se každé ráno naplníte zhruba 30 minut, nebo si je vyladíte mezi schůzkami v práci, dejte si to, co můžete a dostanete výsledky.
Pro podporu a motivaci se připojte ke skupině Facebook Challenge. Ujistěte se, že budete sledovat Annu na Facebooku a Instagram.
<6-týdenní jarní srážka Challenge s Anna Victoria << týden 4
Co myslíš?
Jak velký pokrok jste dosáhl? Jaký byl tvůj oblíbený okruh? Týden 5 byl nejnáročnějším týdnem? Dejte nám vědět v sekci komentáře!
