Doplňování bylo používáno léta k léčbě různých zdravotních stavů a ke zlepšení celkového zdraví. Arginin nebo L-arginin, ginkgo biloba a ženšen jsou běžně užívány ke zvýšení energie a síly, zlepšení kognitivních funkcí a zlepšení celkového zdraví.
L-arginin
Arginin je částečně esenciální aminokyselina nezbytná pro rozklad amoniaku na močovinu, aby se z těla odstranil toxický amoniak. Semi-esenciální znamená, že tělo může produkovat aminokyselinu samo o sobě, ale v některých podmínkách nemůže produkovat dost. L-arginin je zapotřebí k tomu, aby se kreatin stal důležitým prvkem energetického cyklu a stimuluje uvolňování růstového hormonu. Některé důkazy naznačují, že arginin může snižovat symptomy anginy a koronární choroby. Arginin se v těle mění na oxid dusnatý a způsobuje vazodilataci nebo relaxaci cév, což zvyšuje průtok krve. Možné vedlejší účinky doplňování L-argininu jsou poškození jater a ledvin, stejně jako nerovnováha draslíku vedoucí k dehydrataci. Vzhledem k tomu, že L-arginin působí jako vazodilatační činidlo, doplnění může zvýšit riziko nadměrného krvácení. Lidé na lécích na ztenčení krve by měli být opatrní a mluvit se svým lékařem o tom, že užívají L-arginin. L-arginin může zveličovat problémy s nízkým krevním tlakem a zvýšit hladinu cukru v krvi. V těžkých případech může vést k anafylaxi, což je alergický stav, který může způsobit šok a smrt.
Ginko Biloba
Ginkgo biloba extrakt z listů byl tradičně používán k léčbě oběhových onemocnění a zlepšení paměti. Ginkgo listy obsahují antioxidanty flavonoidy a terpenoidy. Podle laboratoře University of Maryland Medical Laboratory výsledky ukazují, že flavonoidy chrání nervy, srdeční sval, sítnici a krevní cévy před poškozením. Terpenoidy dilatují krevní cévy a snižují přilnavost krevních destiček, což vede ke zlepšení oběhu. Výzkum ukazuje, že doplňování ginkgů je přínosné při léčbě přerušované klaudikace (bolesti způsobené špatnou cirkulací v nohách) a pro zvýšení paměti při užívání v dávkách vyšších než 240 mg / den. Jiný výzkum ukázal, že ginkgo je neúčinné při léčbě Alzheimerovy choroby a demence. Celkově je zapotřebí dalšího výzkumu pro stanovení účinnosti ginka. Možné vedlejší účinky jsou gastrointestinální nepohodlí, bolesti hlavy, kožní reakce a závratě. Ginkgo může také zvýšit riziko krvácení, takže jedinci, kteří užívají přípravek na ředění krve, by měli být opatrní při použití přídavku ginkga.
Ženšen
Ženšen je bylinka používaná ke zlepšení celkového zdraví a posílení imunitního systému. Někteří se domnívají, že zlepšují zotavení z nemoci, zvyšují staminu, zvyšují duševní a fyzickou výkonnost, snižují hladinu glukózy v krvi a kontrolují krevní tlak. Podle Národního centra pro bezplatnou a alternativní medicínu některé studie ukazují výhody ženšenu při snižování krevního tlaku a zlepšení imunitního systému. Předběžný výzkum nepodporuje další nároky na zdraví pro bylinku. Možné vedlejší účinky ženšenu jsou bolesti hlavy, gastrointestinální potíže a problémy se spánkem. Doplněk ženšenu může zvýšit riziko krvácení. Osoby s vysokým krevním tlakem, srdečním onemocněním, cukrovkou nebo poruchou krvácení by se měly poradit s lékařem, než začnou užívat ženšen.
Úvahy
L-arginin, ginkgo biloba a ženšen byly léta užívány k léčbě řady onemocnění a zlepšování tělesných funkcí a celkového zdraví. Minimální výzkum potvrzuje přínosy každého z těchto doplňků. Mohou mít potenciálně škodlivé vedlejší účinky a negativní interakce s jinými léky. Vždy je nejlepší poradit se svým lékařem před zahájením jakéhokoli doplňování.
