Možná, že tvůj přítel byl milý, když jsi poprvé začal chodit, ale od té doby přestal pracovat. Nebo snad vaše významná druhá byla vždycky spíše jako gaučový brambor. Bez ohledu na to, jestli máte obavy o zdraví a vzhled vašeho přítele, jste v jeho životě důležitou osobou a máte velkou šanci motivovat ho, aby cvičil a dostal svalovou hmotu. Vypracujte dohromady a můžete najít, jak váš přítel roste silnější, stejně tak váš vztah.
Krok 1
Řekněte mu o svých vlastních cílech v oblasti fitness a požádejte ho, jestli vám pomůže uspět. Vysvětlete výhody práce, například lepší náladu, vzhled a zdraví.
Krok 2
Udělejte si společné úsilí. Nabídněte s ním jít do posilovny. Práce s partnerem může být motivující. Kromě toho, že získáváte nadšence, můžete se přiblížit. Postupně si vybíráte cvičení, nebo si každý může udělat svou vlastní věc.
Krok 3
Začněte s malými cíli. Pokud váš přítel není zvyklý pracovat, doporučujeme jít na procházku nebo jog před spuštěním běžícího režimu.
Krok 4
Koupit dárky, jako jsou volné váhy, běžecká obuv nebo osobní školení. Zeptejte se ho, jak těžké by měly být první váhy.
Krok 5
Navrhněte nové sporty a aktivity. Pokud nemá rád chodit do posilovny, může se mu líbit snowboarding, jízda na horském kole, horolezectví nebo jízda na kajaku. Učit se společně s novými aktivitami je také dobré pro váš vztah.
Krok 6
Vyhněte se otravě. Místo toho, aby váš přítel dolů ve dnech, kdy přeskočí tělocvičnu, chválí ho, když půjde.
Tipy
- Ujistěte se, že váš přítel je vzdělaný. Povzbuďte ho, aby se zahřál a protáhl před cvičením, aby se předešlo zranění. Připravte si také zdravá jídla. Těžká práce vašeho přítele v tělocvičně je méně pravděpodobné, že způsobí znatelné výsledky, pokud nebude následovat výživnou stravu.
