Existují různé výchozí techniky, které dávají sprinterům největší sílu do sprintů. Čím kratší je šprint, tím rychleji musí dosáhnout plné rychlosti. Dlouhé závody nevyžadují tak silný start, protože běžec musí chodit sám, a má větší čas, aby dosáhl maximální rychlosti.
Plnohodnotný start
Sportovci využívají stálého startu pro delší závody, protože neexistuje stejná naléhavost, aby se okamžitě vypustili do sprint, stejně jako pro závody 40 až 400 yardů. Postavte se nohama o rameno-šířka od sebe s vaše silnější nohu těsně za startovní čáru. Rozložte většinu vaší hmotnosti na přední nohu. Při "setu" se ohněte na boky, ale ne celou cestu k zemi a držte hlavu a hrudník tak, aby páteř byl neutrální. Držte ruce v opačném směru, jako kdyby jste byli běhali.
Čtyřbodový start
Čtyřbodový start je nejpoužívanějším sprintem. Začněte v klouzavé pozici s předním kolenem a oběma rukama na startovní čáře. Umístěte zadní koleno na zem vedle předního kotníku. Na "sadě" prodlužte obě nohy tak, aby vaše boky byly o něco vyšší než vaše ramena. Mírně opřete ramena nad startovní čáru. Ohnat přední koleno asi 90 stupňů a zadní koleno asi 110 až 130 stupňů. Rozdělte většinu vaší tělesné hmotnosti mezi ruce a přední nohu.
Blokovat start
Sportovci používají bloky pod nohama, aby se zabránilo sklouznutí během prvního pohybu sprintu. Pomáhají také úředníkům odhalit falešné starty. Sportovci tradičně používají bloky pro sprinty, které jsou 400 m nebo méně, takže mohou získat co nejrychlejší start. Postoj je podobný čtyřbodovému postoji; zablokujte bloky tak, aby přední noha byla ohnutá o 90 stupňů a zadní noha ohnutá o 120 stupňů.
Tříbodový start
Tento start je podobný čtyřbodovému startu, pouze na zemi je pouze jedno rameno. Začněte s nejsilnějším a nejsilnějším nožem v přední části a se stejnou rukou od země. Například pokud začínáte svou levou nohou vpředu, začněte levou rukou, jako kdybyste během šprintů šli zpět. Pravé prsty jsou na zemi s malým množstvím váhy. Udržujte většinu váhy na nohou.
