Vaše tělo se během těhotenství mění mnoha způsoby. Jednou ze změn, které by mohly být zcela zřejmé od samého počátku těhotenství, je to, že váš trávicí ústrojí výrazně zpomalí, aby vám pomohl extrahovat živiny z vašeho jídla. Bohužel to může vést k nepohodlnému nadýmání a plynu po jídle.
Vaše trávení
Během těhotenství hormony zpomalují trávicí trakt. To udržuje potravu v střevě delší, což umožňuje maximalizovat účinnost vašeho trávení a absorpčního procesu. Výsledkem je, že vytahujete z potravy více živin a absorbujete je do krevního oběhu, než byste si obvykle užívali. Delší jídlo zůstane v zažívacím traktu, tím je pravděpodobnější, že se budete setkat s nadýmáním, plynem, zácpou a jinými poruchami trávení.
Nadýmání
Pocit nadýchání pochází z tvorby plynu ve střevě. Vaše střevo obsahuje mnoho přirozených - tedy přirozeně se vyskytujících a nepatogenních - bakterií. Oni přežijí tím, že strávit nezdravé kousky jídla, které procházejí vaším systémem. Jelikož tyto potraviny tráví, vyrábějí však plynné vedlejší produkty, které se shromažďují ve vašem střevě, což vede k tvorbě plynových bublin a pocitu plynů nebo nadýmání. Vaše pomalé střevo během těhotenství umožňuje bakteriím štěpit velké množství potravinového materiálu a tvořit tak velké množství plynu.
Další úvahy
Dalším důvodem, proč byste se mohli po jídle setkat, je, když používáte prenatální vitamin s jídlem. Prenatální vitamíny obsahují velké množství železa, což zhoršuje zpomalení trávicího traktu související s těhotenstvím, vysvětlují Heidi Murkoff a Sharon Mazel ve své knize "Co očekávat, když očekáváte". Mohli byste se setkat méně nafouknutí, pokud snížíte váš prenatální vitamín na polovinu a vezměte si to v oddělených časech.
Prevence / řešení
I když je obtížné vyhnout se zažívacímu zpomalení během těhotenství, můžete snížit nadýmání tím, že udržujete svůj trávicí systém co nej funkční. Pití velkého množství vody pomáhá urychlit trávicí proces a může snížit tvorbu plynu. Také, i když bakterie mohou trávit vlákninu a produkovat plyn a nadýmat, vláknina také pomáhá trávicímu traktu pracovat efektivněji, vysvětlují lékaři. Michael Roizen a Mehmet Oz ve své knize "You: Having a Baby". Potraviny bohaté na vlákniny zahrnují ovoce, zeleninu a celozrnná.
Farmaceutika
Pokud jste se snažili upravovat dietu, ale po jídle máte stále nepohodlné nadýmání, zkuste mluvit se svým porodníkem. Zatímco každý lékař je jiný, mnoho z nich vám umožní užívat simethicone, přípravek na odstranění plynů v průběhu těhotenství. Simethicone pomáhá rozbít plynové bubliny a snižuje pocit nafouknutí, což vám poskytne nějaké potíže s příznaky, vysvětlujte lékaři. Roizen a Oz.
