Výkonná chůze, známá také jako fitness chůze, je účinnou formou kardiovaskulárního cvičení, která spaluje kalorie a posiluje svaly v nohou, glute a jádře. Při pohybu v rychlosti 4 až 5 mph mohou chodci s posilovačem dokončit cvičení srovnatelné s běžným bez drsného nárazu na klouby. Nejlepší boty pro silové chůze by měly chránit vaše nohy, aniž byste zabránili pohybu.
Pohodlné přizpůsobení
Vycházkové boty, které jsou pro vás nejlepší, se hodí dobře a pohodlně se nosí. Boty by měly být pohodlné, ale ne těsné ani nepoškrcovat žádnou část nohy. Kroužte prsty kolem sebe, abyste zajistili dostatek prostoru v patě; špičky vašich prstů by neměly zasahovat nebo otírat se špičkou boty. Pata by měla zůstat stabilní a při jízdě vpředu se vůbec nevytahuje z boty.
Polštář a podpora
Silniční chodci obvykle usilují o dokončení míle za zhruba 15 minut, což znamená, že je nezbytný rychlý obrat; nejlepší botka vám pomůže posunout dopředu a poskytnout dostatek polštáře a podpory. Výkonné vycházkové boty by měly být dobře ukotveny pod kuličkou nohy, kde je umístěna velká část tlaku. Kombinace stability a pružnosti pomůže udržet nohu na svém místě, a přitom stále umožňuje silný odraz prstu.
