Pokud vás lidé dávají těžký čas na to, abyste byli fidgeter, věda má pro vás nějakou dobrou zprávu: Vaše fidgeting skutečně činí zdravější.
Nedávná studie publikovaná v časopisu American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology ukazuje, že fidgeting je dobré pro vaše zdraví srdce. Zejména zdravotní péče se týká celého setkání, které děláme - od společnosti Netflix po dlouhou pracovní dobu u našich stolů.
Takže jak zůstaneme zdraví, když děláme vše, co sedíme? Samozřejmě tím, že se zajíždí. Při pohledu na nenápadné způsoby, jak zůstat zdravý po celý den, doktor Jaume Padilla, jeden z lékařů, který má na starosti studii, si myslel, že je možné, že nošení nohou a nohou by mohlo mít za následek dostatečnou svalovou aktivitu, nohy.
Zpráva New York Times o studii uvádí, že dlouhé posezení může mít mnoho nežádoucích účinků - od nárůstu tělesné hmotnosti až po zvýšené riziko vzniku cukrovky - ale nejpříznivější zranění našeho cévního systému.
"Studie ukazují, že nepřerušené sedání způsobuje náhlý a výrazný pokles průtoku krve do nohou," napsal The New York Times. "To je problematické, protože když klesá průtok krve, klesá i tření podél stěn cévy. Buňky, které tyto stěny linek, které mohou zaznamenat změny v tření, začnou vyčerpávat proteiny, které časem přispívají k vytvrzení a zúžení tepen. "
Jak pomáhá Fidgeting?
Chcete-li otestovat svou teorii, že fidgeting může výrazně zvýšit průtok krve, Padilla použila skupinu 11 vysokoškolských studentů a změřila jejich arteriální zdraví pomocí ultrazvuku a manžety krevního tlaku. Pak řekl každému žákovi, aby seděl u stolu tři hodiny, zatímco vědci sledovali tok krve každé nohy. Pak jim řekl, aby jednu nohu úplně neudrželi po celou dobu testu, zatímco druhému se nechal zbláznit, když se za každých pět minut bavil.
Co se stalo, bylo to, že krevní tok v klidné noze spadl, zatímco krevní tok na nohou se zvedl. Dokonce i chladnější? Když byl krevní tlak testován na konci, byl krevní tlak v klidné noze nižší než základní hladiny, což znamenalo, že byl již poškozen, když byl klidný. Ale krevní tlak z nohou na nohou byl na paru nebo dokonce vyšší než základní hladiny předtím. Zátěž na výhru!
"Abych byl upřímný, byli jsme překvapeni velikostí rozdílu" mezi oběma nohama, říkal doktor Padilla v New York Times.
Takže na příště budete sedět u svého stolu nebo v koutě sledovat svou oblíbenou show, pokud se nemůžete dostat nahoru a vytratit ji, nebo jít na procházku, neváhejte se fidget.
Co myslíš?
Klepáte na prsty nebo se otřesete nohama u stolu? Podělte se o své myšlenky (nebo nervózní, zdravé zvyky) v komentáři níže!
