I když Národní ústav duševního zdraví říká, že úzkost je normální reakcí na stres, pomáhá vám vyrovnat se s obtížnými situacemi, nadměrná úzkost může stát oslabující a zasahovat do vašeho života. Podobně, i když smutek je přirozené emoce, když je konstantní, můžete být depresivní - situace, která může také narušit vaše každodenní aktivity. L-tyrosin a kyselina gama-aminomáselná nebo GABA jsou dvě sloučeniny, které mohou mít úlohu při prevenci úzkosti nebo deprese. Poraďte se svým lékařem o L-tyrosinu a GABA, abyste se rozhodli pro dobrý průběh Vaší situace.
Úzkost a deprese
Pokud máte neustálé obavy, obavy z malých problémů nebo každodenních situací, může se vám projevit známka úzkostné poruchy. Podle Národního institutu duševního zdraví existuje pět typů těchto poruch, z nichž každý je vyvolán určitými situacemi a potenciálně způsobuje duševní i fyzické příznaky, které mohou zasahovat do každodenního života. Deprese, neúprosný pocit smutku může také narušit váš život, když se stává konstantní. Ženy mají větší pravděpodobnost výskytu deprese než muži a závažnost poruchy se může pohybovat od menších až po velmi závažné.
GABA
GABA je přirozená chemická látka, nazývaná neurotransmiter, vyrobený nervovými buňkami, který modifikuje chování těchto buněk a umožňuje jim vzájemnou komunikaci. Jeho obecným účinkem je snížit aktivitu nervových buněk, inhibovat jejich buzení a obecně snížit aktivitu mozku v blízkých oblastech. Nízké hladiny GABA byly identifikovány v několika psychiatrických stavech, včetně úzkosti a deprese. Při přezkumu zjištění o GABA a depresi publikovaných v roce 2011 v oblasti "Molekulární psychiatrie" dospěli vědci k závěru, že deficit v produkci GABA je příčinou závažné depresivní poruchy a že obnovení těchto hladin pravděpodobně zvráti tento stav.
L-tyrosin
L-tyrosin je aminokyselina, kterou vaše tělo může vyrábět nebo získávat z jídla. Je to předchůdce několika neurotransmiterů, včetně epinefrinu nebo adrenalinu, norepinefrinu a dopaminu. Dvě z těchto sloučenin, epinefrin a norepinefrin, se běžně nazývají stresovými hormony, protože vaše tělo je uvolňuje jako součást mechanismu, který vám pomůže vypořádat se se stresem. Výsledkem je, že zvýšení hladiny L-tyrosinu vám může pomoci vypořádat se se situacemi, které by mohly vyvolat úzkost. L-tyrosin může také hrát roli v tom, aby vám pomohl vyhnout se depresi, protože zdravotní středisko University of Maryland naznačuje, že hladiny tyrosinu mohou být nízké u lidí s depresí.
Opatření
Tyrosinové doplňky jsou obecně považovány za bezpečné a bez významných vedlejších účinků, ačkoli byste neměli užívat, pokud máte migrény nebo hypertyreózu, nebo pokud užíváte hormon štítné žlázy nebo některé neurologické léky. Přestože GABA doplňky jsou komerčně dostupné, University of Pittsburgh Medical Center uvádí, že perorálně konzumovaný GABA neovlivňuje hladiny GABA v mozku, protože požívaná molekula nemůže překročit hematoencefalickou bariéru. Můžete však zvýšit hladinu GABA užíváním vitaminu B-6 nebo pyridoxal-fosfátu, neboť je to požadovaný faktor pro produkci GABA nebo konzumací glutamátu aminokyseliny, který tělo převádí na GABA. Poraďte se svým lékařem jak s tyrosinem, tak s GABA, abyste se rozhodli, zda byste měli do svého režimu přidat L-tyrosin nebo jeden nebo více GABA-aktivních doplňků. Nepokládejte se samoléčbou s doplňky, zvláště pokud máte jiné zdravotní stavy nebo léky na předpis, kvůli možné interakci.
