Tělo vytváří jizvou tkáň jako druh lepidla, které po poranění nebo operaci pořádně drží poškozené tkáně. Zatímco je nesmírně užitečný v procesu obnovy, může jizva tkáň nadměrně stavět po poranění kotníku nebo operaci, což omezuje pohyblivost v kotníku. Fyzická terapie hraje důležitou roli ve vaší regeneraci z poranění kotníku a operací, když se zaměřuje na bezpečné zotavení pohybu. Obnovení mobility pomocí masáže, mobilizace kloubů a cvičení může pomoci zabránit vzniku nadměrné jizvy.
Techniky jemné tkáně
Fyzikální terapeuti používají techniky měkkých tkání, jako je masáž, pro udržení pohyblivosti svalů kolem kotníku. Effleurage masáž je jemná, lehce stroking technika a petrissage masáž je hlubší, s hnětením akce. Oba mají za cíl stimulovat tok krve, aby se zabránilo tvorbě jizvy. Myofasciální uvolnění, další technika měkké tkáně, která je široce používána fyzickými terapeuty, zahrnuje skenování svalů rukama a uplatnění sil v oblasti omezení. Někdy vám mohou fyzikální terapeuti naučit další techniky měkkých tkání, které se budou provádět doma, jako je například válcování pěny.
Společné mobilizace
V mnoha případech se nejčistší tkáň jizvy tvoří v kloubu samotném. Když k tomu dojde, fyzický terapeut provede společné mobilizace, aby obnovil pohyb v kloubu. Společné mobilizace zahrnují fyzický terapeut pasivně pohybující se jednou kostou ve vztahu k druhé k vytvoření lepšího pohybu v kotníku. Co si myslíte, že se kotník skutečně skládá z několika kloubů, takže váš terapeut může potřebovat provést několik typů mobilizací kloubů v celém kotníku, abyste obnovili mobilitu.
Protahování a stabilita
Protahování a stabilita cvičení jsou důležité součásti fyzikální terapie program řešit jizva tkáně jizev. Protahování zajišťuje, že těsné svaly kolem vašeho kotníku jsou plně prodlouženy, takže nemohou omezit rozsah pohybu. Bez ohledu na to, jak velký rozsah pohybu je dosaženo, váš kotník rychle ztuhne, dokud ho stabilizujete. Váš fyzikální terapeut bude pravděpodobně doporučovat stabilizaci a posilování cvičení v nulové poloze. Některé příklady zahrnují zvýšení špičky, zvýšení patek a vyvažování na postižené noze.
Úvahy
Konkrétní fyzikální terapie, kterou obdržíte k řešení tkáně jizvy kotníku, se liší v závislosti na povaze vašeho problému s kotníkem. Pokud jste měli operaci, je pravděpodobné, že vám chirurg poskytne protokol, který bude řídit vaše postupné návraty do činnosti a zajistit ochranu vašeho kotníku. V případě jednoduššího zranění, jako je nefunkční zlomenina nebo podvrtnutí kotníku, může vaše fyzikální terapie postupovat rychleji a agresivněji. Je důležité konzultovat s vaším fyzickým terapeutem nebo lékařem doporučení, která se vztahují na vaši specifickou situaci, neboť fyzikální terapie není projekt, který uděláte sám.
