Vitamin B-3, který se také nazývá niacin, je jedním z osmi vitamínů B, které pomáhají tělu přeměnit uhlohydráty na glukózu pro použití jako palivo. Vitamín B3 se navíc podílí na produkci stresových a pohlavních hormonů. Bylo prokázáno, že vitamín B-3 snižuje hladinu cholesterolu v krvi a zlepšuje cirkulaci, hlásí lékařské centrum University of Maryland. Nízké dávky vitaminu B-3 mohou způsobit mírné vedlejší účinky, přestože vyšší dávky mohou způsobit vážnější účinky.
Niacin Flush
Nejběžnějším vedlejším účinkem vitaminu B-3 je tzv. "Niacin flush". Lidé, kteří užívají dávky 50 miligramů nebo více denně, někdy zaznamenávají pocit brnění a pálivosti v oblasti hrudníku, krku a obličeje, který je doprovázen červenou nebo proplachovanou barvou kůže. Kůže se také může stát suchá a svědí. Užívání antihistaminik nebo nesteroidních protizánětlivých léků předtím, než vitamín B-3 může snížit účinky niacin splachování. Tento vedlejší účinek se často rozptýlí po jednom až dvou týdnech užívání vitamínu, jak uvádí MedlinePlus.
Poškození jater
Extrémně vysoké dávky vitamínu B-3, které jsou vyšší než 1000 miligramů denně, mohou způsobit poškození jater, uvádí hlášení z University of Michigan Health System. Toto poškození jater může mít za následek změnu hladin jaterních enzymů v krvi; akumulace tekutiny v břiše; zožltnutí kůže a očí, známé jako žloutenka; a potenciálně selhání jater.
Dna a vředy
Vysoké dávky vitaminu B-3 mohou také zvýšit hladiny látky nazývané kyselina močová v krvi. Vysoká hladina kyseliny močové vede k tvorbě krystalů kyseliny močové v těle, což je stav známý jako dna, vysvětluje MedlinePlus. Vysoké dávky vitaminu B-3 jsou také známé jako příčiny vzniku žaludečních vředů nebo zhoršení stávajících žaludečních vředů.
Další vedlejší účinky
Mírné nežádoucí účinky, jako je bolest žaludku a bolest hlavy, mohou vyplývat z dávek, které se pohybují od 50 do 100 miligramů denně. Po těchto nižších dávkách vitamínu B-3 byla hlášena závratě, závratě a nízký krevní tlak. V ojedinělých případech se může vyskytnout palpitace srdce a srdeční arytmie, jak uvádí MedlinePlus. Mezi další vzácné nežádoucí účinky patří úzkost, záchvaty paniky, problémy s srážení krve a snížená funkce štítné žlázy.
