Tělocvičny, které umožňují dětem se připojit, jsou vynikající investicí, protože dělají místo, kde se celá rodina může stát fit a být spolu aktivní. Dětská obezita byla po dlouhou dobu závažným problémem, ale v posledních letech se čísla vyrovnaly. "Od roku 2003-2004 se míra obezity mezi mladistvými ve věku 2 až 19 let v USA udržuje na úrovni 17%," uvádí Robert Wood Johnson Foundation. Je to změna připsaná na komplexní změny ve školách a ve veřejném vzdělávání.
Rodiny zjistí, že ti, kteří se pohybují společně, jsou šťastnější a zdravější spolu! Vědci zjistili přímý vztah mezi úrovní aktivity matky a dítěte; nemluvě o tom, jak to vytváří zábavu, zapojení, kvalitní čas dohromady. Byť schopen mít vaše děti s sebou v tělocvičně odstraňuje obrovskou bariéru pro dospělé, kteří se snaží splnit své každodenní cvičební cíle, ať už se jedná o program péče nebo o čerpání váhy vedle vás.
Než zaregistrujete své dítě do posilovny nebo cvičebního programu, poraďte se s lékařem, protože ona nebo tělocvična mohou vyžadovat fyzickou prohlídku a odbavení.
Najděte si dětskou posilovnu
Nejjednodušší způsob, jak identifikovat tělocvičny, které umožňují dětem, je volat osoby ve vaší oblasti nebo zkontrolovat jejich webové stránky. Přístup do tělocvičny a do posilovny je zpravidla omezen až do věku 13 let a některé budou umožňovat dřívější přístup, pokud je doprovázen rodičem nebo registrovaným dospělým.
Zde je několik národních značek, které otevírají své dveře mladším členům *:
- 24 hodinová fitness: Věk 12 doprovázen dospělým členem.
- Planet Fitness: Věk 13-18 let, kdy má rodič členství v dobrém postavení.
- Zlatá tělocvična: Věk 13 doprovázen dospělým členem.
- Crunch Fitness: Věk 13 s dospělým členem ve věku 21 let.
- Rovnodennost: Věk 14 doprovází dospělý člen.
- Kdykoliv Fitness: Věk 13 doprovázen dospělým členem.
- YMCA: 14 let, kteří dokončili orientaci; přístup bez rodiče.
Naplánujte prohlídku svého dítěte, kde se setkáte s personálem, sledujte kurzy fitness a učit se etiketě tělocvičně. Ujistěte se, že máte dotazy ohledně slevových rodinných sazeb.
Alternativně mohou mnoho tělocvičny nebo místní střediska nabízet skupinové nebo organizované třídy odpovídající věku. Obraťte se na ně, abyste zjistili, které programy jsou k dispozici dětem a dospívajícím. Přečtěte si možnosti s dětmi, abyste zjistili, jaké aktivity by o ně měli zájem.
* Některé tělocvičny jsou individuálně vlastněné a provozované a pravidla se mohou lišit podle umístění.
Vybavení tělocvičny
Pokud vy a tělocvična umožníte svému dítěti připojit se, ujistěte se, že tělocvična splňuje určité pokyny, které zajišťují bezpečnost.
- Zaměstnanci a trenéři by měli mít kvalifikaci k práci a mít zkušenosti s dětmi.
- Programování organizované speciálně pro děti a mládež.
- Děti by se měly učit, jak bezpečně a správně provozovat cvičení.
- Dohled by měl být vyžadován buď s personálem nebo rodiči.
- Děti nepoužívají zařízení, které by jim mohly ublížit, jako jsou stroje těžké váhy.
- Rodinná atmosféra.
Identifikace
Nezapomeňte se ptát, co dělá tělocvična, abyste identifikovali členy dětí a jejich rodiče nebo opatrovníky. Mají vlastní průkazy a přihlašovací údaje? Existují protokoly pro kontrolu dětí v tělocvičně?
Kid-Only Gyms
Některá fitness centra jsou určena výhradně pro děti, jako jsou MyGym, Gymboree a The Little Gym. Stejně jako jejich protějšky pouze pro dospělé, jsou postaveny kolem mladší klientely, kde děti mohou běžet, skákat, pálit se a vylézt se na jejich touhu po srdci, stejně jako účastnit se tradičních fitness kurzů, které byste viděli v tělocvičně. Můžete dokonce vidět menší stroje, které mohou ubytovat děti a dospívající.
Gym-poskytované Sitters
I když tělocvična používá omezení pro mladší děti, mnoho z nich nabízí služby hlídání dětí. Obvykle za nominální poplatek nebo jako součást vašeho členství, děti jsou spuštěny a monitorovány sedícími zaměstnanci v tělocvičně. Stejně jako ostatní zaměstnanci tělocvičny jsou tito jedinci obvykle povinni mít certifikát CPR. Nezapomeňte se ptát, jaké aktivity se v místnosti odehrávají - některé jsou pouze herny s televizí a občerstvením, kde jiní jsou opravdovými tělocvičnami v tělocvičně, kde se děti mohou dostat do krku.
