Elektronická stimulace svalů nebo EMS zabraňuje svalové atrofii. Podle Americké rady pro cvičení tato technologie přenáší elektronické impulsy do svalů pomocí elektrod umístěných na kůži a je účinná jako součást rehabilitačního plánu fyzické terapie. V posledních letech se na trhu objevují různé firmy, které prodávají zařízení EMS pro estetické účely, přičemž tvrdí, že při srážení svalů zařízení účinně vytvářejí "cvičení". Tyto produkty se však neprokázaly jako účinné při snižování hmotnosti nebo svalové tonifikaci.
Funkce
Zařízení pro cvičení EMS se obecně skládá z jednotky EMS, která vysílá elektrické impulzy přes vodivé podložky umístěné na různých částech těla. Americká rada pro cvičení uvádí, že existují různé spot-specifické produkty určené pro břišní svaly, hýždě a stehna. Jedním z nejoblíbenějších typů tonizačních produktů EMS jsou břišní tonizační pásy, které vedou elektřinu k svalům ab. Podle Federální obchodní komise USA nebo FTC mnohé z těchto produktů tvrdí, že poskytují "umyvadlo abs" nebo omezují břišní obvod bez cvičení.
Stížnosti
FTC podala stížnosti proti třem významnějším výrobcům břišních tonizačních pásů, uvádějící různé falešné tvrzení týkající se těchto pásů. Mezi tvrzeními zpochybněnými FTC jsou tvrzení, že pásy způsobují ztrátu tuku a ztrátu palce, poskytují definici břišních svalů a jsou stejné nebo lepší než drhnutí nebo sednutí. Někteří výrobci učinili přímé kvantifikovatelné tvrzení, jako například "ztráty čtyř palců za 30 dní zaručené", "o 30 procent účinnější než běžné cvičení" a "10 minut 600". FTC uvádí, že společnosti falešně zastupují, že tyto produkty odstraňují celulitidu.
Varování
US Food and Drug Administration (FDA), nebo FDA, vyjádřil své znepokojení nad tonizačními zařízeními EMS. Podle internetových stránek FDA žádné z těchto zařízení nebylo schváleno pro snížení hmotnosti nebo snížení obvodu. Kromě toho FDA varuje, že používání tónovacího pásu EMS, který nesplňuje bezpečnostní požadavky FDA, může způsobit otřesy, popáleniny, podlitiny, podráždění pokožky nebo bolest. V současné době FDA konstatuje, že přípravek Slendertone Flex byl vyčištěn pro použití při svalové tonifikaci a posilování. FDA však konstatuje, že žádné zařízení EMS nevytváří výraznou změnu vzhledu bez stravy a cvičení.
Studie
Americká rada pro cvičení uvádí studii, která provedla na tónovacím zařízení EMS, které zjistilo, že tento typ technologie EMS je "neúčinný, časově náročný a občas i bolestivý". Studie, kterou vedl John Porcari z laboratoře lidské výkonnosti University of Wisconsin, zhodnotila účinnost zařízení ve 29 vysokoškolských studentů. Subjekty byly měřeny podle hmotnosti, tělesného tuku a svalové síly a rozděleny do kontrolních skupin. Po 8 týdnech skupina EMS neprokázala žádné významné zlepšení tělesné hmotnosti, procenta tělesného tuku, síly nebo vzhledu nad kontrolní skupinou bez EMS.
Úvahy
FTC zdůrazňuje, že dieta a cvičení zůstávají nejúčinnějšími způsoby eliminace tuku. FTC varuje, že zatímco produkty jako tonizační zařízení EMS mohou nabídnout naději na snadnou ztrátu hmotnosti a tónování, je nepravděpodobné, že by tyto výsledky samy o sobě poskytly. FTC vyzývá ke změně zdravého životního stylu, aby se zlepšila síla a vzhled.
