Jedna libra tělesného tuku se rovná 3500 kaloriím, zatímco 1 kg celozrnného chleba obsahuje 1 296 kalorií, píše Melvin H. Williams v knize "Výživa pro zdraví, fitness a sport". Možnosti chleba se liší v obsahu kalorií.
Pšeničné toasty
Jeden obyčejný plátek toasty piva je přibližně 24 gramů, zatímco velký kus toastu je 38 gramů, počítá Williams. Podle webové stránky My-Food-A-Pedia z ministerstva zemědělství USA obsahuje pravidelný plátek toasty pšenice 65 kalorií a velké balení na plátky 78.
Bílé toasty
Bílé toasty obsahují 69 kalorií na obyčejný řez a 80 kalorií na velký kus, hlásí My-Food-A-Pedia. Želé přidává 51 kalorií na lžíci.
Žito toast
Jeden pravidelný krajíc žita obsahuje 64 kalorií, My-Food-A-Pedia vypočítává, zatímco velký kus obsahuje 83 kalorií. Maso přidává 36 kalorií na čajovou lžičku.
Sourdough Toast
Sourdough toast obsahuje 69 kalorií v pravidelném řezu a 96 kalorií ve velkém řezu, podle My-Food-A-Pedia. Nízkotučný smetanový sýr dodává 35 kalorií za lžíci.
Raisin Toast
Rašelina toast balení 86 kalorií v 29-gramovém řezu, podle Williams. Tub margarín přidává 34 kalorií na lžičku, dodává My-Food-A-Pedia.
