Komplex vitaminu B je skupina několika vitaminů, včetně vitaminu B-1, také známého jako thiamin; vitamín B-2, také známý jako riboflavin; vitamín B-3, také známý jako niacin; vitamín B-5, také známý jako kyselina pantothenová; vitamin B-6, také známý jako pyridoxal fosfát; vitamín B-7, také známý jako biotin; vitamín B-9, také známý jako folát; a vitamín B-12, také známý jako kobalamin. Nedostatek vitamínů B komplexu může způsobit několik příznaků. Pokud si myslíte, že byste mohli trpět nedostatečností vitamínu B - nebo jste součástí skupiny, jako jsou veganové, kteří čelí zvýšenému riziku nedostatků - pak se poraďte se svým lékařem.
Poruchy kůže
Pokud máte nedostatek vitamínů B komplexu, může dojít k vysušení a popraskání kůže. Mnoho vitamínů B komplexu je vyžadováno pro zdravou pleť. Nedostatek těchto vitaminů může způsobit několik příznaků postihujících kůži, jako je dermatitida, suchá kůže, praskliny v ústech úst, časté modřiny a rány, které vyžadují dlouhou dobu k léčení, vysvětluje Colorado State University Extension.
Únava
Únava může také vyplynout z nedostatku. Nedostatek mnoha vitaminů B komplexu může způsobit příznaky spojené s únavou. Slabá slabost, nedostatečná koordinace a ztráta svalové hmoty jsou všechny možné příznaky. Může také vést k bolesti nebo bolesti svalů nebo kloubů. V některých případech může dojít k nedostatku, znecitlivění nebo mravenčení prstů a prstů, hlásí Úřad pro doplňky stravy v USA.
Další příznaky
Nespavost může vyplynout z nedostatků. Duševní účinky, jako je zmatenost, bolesti hlavy, nespavost nebo podrážděnost, mohou být důsledkem nedostatků vitamínů B komplexu. Zvýšená citlivost na světlo je dalším možným příznakem. Anémie je také běžným příznakem nedostatků vitaminu B. V závislosti na rozšíření CSU se také mohou vyvinout gastrointestinální příznaky, jako je nevolnost, zvracení nebo průjem. Nedostatek folátů je také škodlivý, zvláště u předčasných matek, protože může způsobit závažné neurologické vrozené vady.
