U každé posilovny uvidíte StairMaster. Ačkoli jsou typicky umístěny vedle každého jiného kardio stroje, jsou mnohem efektivnější. StairMaster se bude hodit na účet, ať už jste stisknuty na čas nebo hledáte něco, co byste si vybrali svou fitness rutinu.
Kardiovaskulární cvičení pro úbytek hmotnosti
Kardiovaskulární cvičení je klíčovým prvkem úbytku hmotnosti v důsledku spalování kalorií. Chcete-li zhubnout, musíte mít kalorický deficit, což znamená, že spalujete více kalorií, než jste vezli dovnitř. To je to, co způsobuje hubnutí, a StairMaster je dobrá volba pro kardio, protože opakovaně zvyšujete tělesnou hmotnost. 30minutový trénink na StairMaster může spálit v průměru 150 až 250 kalorií v závislosti na vaší hmotnosti a úsilí. Můžete snadno zvýšit intenzitu svého tréninku změnou rychlosti a odolnosti vašich kroků.
Sochařství a tónování
Konzistentní kardiovaskulární cvičení na StairMaster pomáhají vyřezávat a tónovat spodní část těla. Pravidelné kardiovaskulární tréninky nejen pomáhají zhubnout, ale také pomáhají při snižování celkového tělesného tuku. Jak se váš tělesný tuk snižuje, tvůj tvar svalů se zřetelněji projeví. Čtverce, telata, hamstringy a glutety jsou v průběhu celého tréninku napadeny. Opakované funkční pohyby znamenají skulptování každého kroku.
