Znalost nutričních informací o různých potravinách, které jíte, vám pomůže naplánovat zdravou a vyváženou stravu. Když je potravina zakoupena v obchodě s potravinami, obvykle se dodává s označením výživy, které obsahuje všechny informace o výživové hodnotě.
Potraviny, které jsou zakoupeny z restaurací rychlého občerstvení, například Arbyho, obvykle neobsahují označení výživy. To znamená, že pokud budete jíst rybí sendvič z Arby, možná budete potřebovat hledat jinde, abyste zjistili jeho nutriční statistiku.
Kalorie
Jeden rybářský sendvič od firmy Arby obsahuje 570 kalorií, podle databáze potravin SIMPLEASLIFE MyPlate. Standardní referenční bod pro denní spotřebu kalorií je 2 000 kalorií, což je postačující na to, aby pomohlo většině lidí udržet zdravou váhu.
Při použití tohoto základního referenčního bodu obsahuje rybí sendvič Arbyho přibližně 28,5% doporučeného denního kalorického příjmu, což znamená, že může být použito jako součást jídla bez nutnosti výrazného snížení kalorií v jiných jídlech během dne.
Macronutrienty
Makronutrienty jsou sloučeniny, které dodávají potravě své kalorie. Makronutrienty pro potraviny jsou uhlohydráty, bílkoviny a tuky. Jeden rybářský sendvič z Arbyho obsahuje 25 gramů tuku, včetně čtyř gramů nasyceného tuku. Existuje 65 gramů sacharidů a každý sendvič s rybami má 20 gramů bílkovin.
Ostatní živiny
Rybí sendvič Arbyho obsahuje 45 miligramů cholesterolu a 990 miligramů sodíku, což znamená, že tento sendvič nemusí být vhodný pro někoho s nízkým obsahem sodíku. Rybí sendvič Arbyho obsahuje také tři gramy vlákniny a devět gramů cukru.
Úvahy
Arbyho sendviče přicházejí s několika kořeními. Přidání nebo odebrání takových položek, jako je majonéza, kečup, okurky a sůl, změní informace o výživě Arbyho sendviče, i když ne do značné míry.
Lidé, kteří chtějí mít dietní plán, by měli vzít na vědomí, že zatímco ryby jsou často zdravou výživou, je sendviče v Arby's smažené, což přidává značné množství tuku.
Více o MyPlate
Volná aplikace LIFEPLEASURE MyPlate pro sledování spotřeby kalorií pro iPhone a Android pomohla milionům lidí ztrácet váhu zdravou cestou - získáním podpory od aktivní komunity při sledování jejich stravování a cvičení. Aplikace MyPlate je konzistentně nejlépe hodnocená aplikace a nabízí nejnovější technologie v snadno použitelném nástroji, který obsahuje miliony jídel a receptů, 5 minut tréninku v aplikaci a robustní komunitu podpory.
