Fotbalová praxe rozvíjí dovednosti a techniky, které hráčům potřebuje zablokovat a řešit, stejně jako nosit a chytit míč. Cvičení, které trenér zaměstnává, by měl být navržen tak, aby zlepšoval výkon jednotlivce a celkovou produkci týmu během her. Trénink musí zahrnovat fyzickou kondicionaci pro bít, stejně jako cvičení pro vytrvalost a vítr. Organizovaná praxe bude zahrnovat cvičení pro všechny aspekty hry, jako je trestný čin, obrana a speciální týmy.
Blokování
Jedno-na-jednom blokování cvičení učí útočné a defenzivní hráče footwork a ruku technika. Dva hráči se postaví proti sobě. Při píšťalce se útočníci naučí dostat se do hrudníku obránce a řídit nohama, aby udrželi kontakt. Defenzivní hráči se musí naučit manipulovat blokátor s rukama a horní tělesnou hmotností, aby se dostali přes blok.
Řešení
Krabice cvičí podmínky, aby hráči udeřili a učí defenzivních hráčů správně řešit držení těla, což je důležité, aby se zabránilo vážnému zranění. Kromě toho se útoční hráči naučí chránit fotbal. Nastavte vrtačku se čtyřmi kužely, které tvoří čtvercový čtverec. Hráči se řičí na protilehlých stranách krabice a jeden je určen jako nosič míčů. Při píšťalce, trenér ruce míč na nosič míče, který se pokouší, aby se na druhém konci boxu. Hráč na opačném konci krabice musí udělat nářadí v kuželkách. Hráči se otáčejí, takže všichni mají příležitost nést míč a trénovat.
Příjem
Průběžná cvičení 2 na 3 učí útočné záda a přijímače, jak spustit ostrý průchod a dělat úlovky proti obráncům. Kromě toho defenzivní záda a linebackers vyvíjejí dovednosti pokrytí průchodu. Vrtačka obsahuje quarterback se dvěma širokými přijímači a dvěma obrannými zády v pokrytí člověkem na člověku s linebackerem ve středu. Při píšťalce běží přijímače třístupňové skloněné trasy uprostřed a míček je hoden do jednoho přijímače. Trenér se může rozhodnout, že bude zařazovat nebo omezit vrták pouze na ruční kontakt. Míč by měl být hoden na obě strany během dvou-na-tři přijímací vrtačka.
Větrné sprinty
Větrné sprinty vyvíjejí rychlost, vytrvalost a kapacitu plic. Hráči se rozdělí na brankovou čáru ve tříbodovém postoji. Na píšťalku hráči trénují tvrdě po 8 yardů a resetují na 10-yardovou linii. Povolte dvěma sekundám, aby se všichni hráči dostali do hry a znovu zapískali. Pokračujte ve vrtání o délku fotbalového hřiště a nechte všechny hráče jognout, aby se ochlazovaly. Sprinty by měly být prováděny na konci každého tréninku, aby hráči mohli získat čas na obnovení.
