Roztažené, těsné břicho; nepohodlné napětí napříč žaludkem - to jsou velmi rozpoznatelné příznaky, že vaše břicho je příliš plné. Nadýmání může způsobit, že se budete cítit plní a vaše břicho se zvětší kvůli příliš velkému množství plynu v zažívacím traktu. Nadýmání je obvykle způsobeno konzumací potravin produkujících plyny, jako jsou fazole a surová zelenina, stejně jako nošení ztužujícího se oděvu. Existují však i další důvody, proč máte pocit, že vaše břicho je příliš plné a nepohodlné, že byste o tom měli konzultovat s lékařem
Nadýmání
Ačkoli strava je běžným důvodem pro pocit nafouknutí, řada zdravotních stavů může také způsobit nafouknutí. Americká národní lékařská knihovna uvádí, že zácpa může způsobit, že břicho se může nabobtnat a může také souviset s dieta - nedostatek vlákniny, náhlé zvýšení příjmu vlákniny, nedostatek pohybu a nedostatek tekutin. Potravinová nesnášenlivost, včetně nesnášenlivosti laktózy, může také způsobit nadýmání. Poruchy trávení, jako je gastroesofageální reflux, zvýšení hmotnosti a syndrom dráždivého tračníku, jsou také častými příčinami nadýmání.
Přejídání
Když se cítíte příliš plné, je docela možné, že jste jedli příliš mnoho - a vaše břicho je opravdu příliš plné. Přejímaní je běžnou příčinou nadýchání a nepohodlného plného pocitu nadměrné přemíry jídla. Chcete-li zabránit přejídání, Centra Spojených států pro kontrolu a prevenci nemocí naznačuje, že jste se na desce podávali a aby se pokrmy z jídelního stolu udržovaly mimo stůl, abyste odradili od druhého a třetího použití. Nejezte bezduchý před televizor. Když jste v restauraci, rozdělili vstup s přítelem nebo si objednali předkrm místo zákusku. Jezte pomalu, aby váš břicho čas rozpoznat, že je čas přestat jíst.
Gastroparéza
Gastroparéza je stav trávicího traktu, který způsobuje, že se cítíte plné a nafouklé, protože žaludek vyprazdňuje své potraviny velmi pomalu, podle PubMed Health. Předpokládá se, že gastropareze se vyskytuje v důsledku nervových problémů v žaludku, které podporují normální vyprázdnění obsahu. Gastroparéza způsobuje, že se břicho roztáhne a cítí se těsně a je velmi časté u diabetiků.
Ulehčení nadměrnosti a plnosti
Léčba gastroparézou zahrnuje léky, injekce botoxu a operace, které pomáhají rychleji vyprázdnit žaludek. Uvolněte plyn v zažívacím traktu a zácpu tím, že pomalu zvyšujete příjem vlákniny, pijete spoustu tekutin a získáváte pravidelné cvičení ke stimulaci trávicího traktu, doporučuje MayoClinic.com. Konzumujte malé jídla pravidelně po celý den a buďte opatrní, abyste přestali jíst, když se začnete cítit plní.
