Jóga může být staletou duchovní praxí, ale Instagram rozšířil svůj dosah na celou novou generaci. Projděte své krmivo a uvidíte jogy v různých pózech v exotických místech po celém světě, často doprovázené slovy moudrosti. Ať už je budete následovat jako inspirace ve vlastní praxi, nebo jednoduše přinést malý Zen k vašemu dni, zde je 14 nejinvutornějších jogínů Instagram a jejich nejoblíbenější pózy.
Kino MacGregor v postavení Scorpion Handstand představují. Foto kredit: Fotografický kredit: Agathe Padovani 1. Kino MacGregor: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
MacGregor je spoluzakladatel Miami Life Center a jedním z mála lidí, který získal certifikaci pro výuku Ashtanga jógy od svého zakladatele Sri K. Pattabhiho Joisa. Rychle procházíte její Instagram a necháte vás s nějakými vážnými #yogagoals, ale její titulky také inspirovaly víc než jen pružnost a sílu. Jednou z jejích nejoblíbenějších postav je Scorpion Handstand. "Miluji tuto pozici, protože představuje dvě z největších problémů v praxi jógy, aniž mi ani nebylo pro mne obzvlášť snadné, když jsem poprvé začal," říká. "Cesta do ruky je cestou síly, hledání vnitřní stability proti všem možnostem. Cesta k posílení emocionální očisty, která otevírá srdce a umožňuje zůstat zranitelná iv nejtěžších situacích. Vrschikasana spojuje tyto dvě zásady a ztělesňuje rovnováhu mezi silou a milostí, která je podstatou samotné praxe jógy. "
Sledujte ji na Instagram: @ KinoYoga
Dashama Gordon v King Dancer představují. Foto kredit: Fotografický kredit: John T. Suhar 2. Dashama Konah: král tanečník (Natarajasana)
Dashamův Instagram vám zaručí, že vás zanechá vážný případ toulky: vede každoroční školení učitelů jógy, workshopy a ustoupí na Bali, Havaji, Kostarice, Mexiku, Karibiku, Evropě a mnoha dalších úžasně krásných místech. Je také zakladatelem institutu Pranashama Yoga Institute a připisuje si, že je jedním z prvních, kteří prokázali jódovou standu paddleboard (SUP). "Myslím, že můj pózování, které mě činí nejšťastnější, je král tanečník, aka Natarajasana," říká. "Miluju tuto představu, protože otvírá horní část zad, ramena a srdce, a zároveň je velmi vyrovnává a cítí se energeticky expanzivní."
Sledujte ji na Instagram: @DashamaLove
Anna Guest-Jelley v pyramidě Pose. Foto kredit: Foto kredit: Emily Gnetz 3. Anna Guest-Jelley: Pyramida póza (Parsvottanasana)
Guest-Jelley je zakladatelem a výkonným ředitelem curvy jógy a její Instagram představuje směs jógy, inspirující citace a výstřely z jejího každodenního života. Její tělo pozitivní praxe vítá muže a ženy všech typů těla, věku a schopnosti. Z tohoto důvodu její fotky a titulky mluví širokému publiku a zpřístupňují jógu všem. "Jedna z mých nejoblíbenějších póz je pyramidová póza," říká. "Mám rád, jak se tahle zasahuje moje hamstringy a dovoluje mi, abych se setkal s mým tělem přesně tam, kde je dnes."
Sledujte ji na Instagram: @CurvyYoga
Tamal Dodge v Handstand představuje. Foto kredit: Photo Credit: Popište faunu 4. Tamal Dodge: Stojánko (Adho Mukha Vrksasana)
Vychovaný na ashramu na Havaji, jóga je součástí Dodgeova života od prvního dne. Kromě výuky týdenních kurzů ve svém ateliéru YogaSalt v Los Angeles vede pravidelné školení učitelů jógy a workshopy. Jeho Instagram je směsice jógy, surfování, hudby a opic. Jeho současná oblíbená jóga představuje? Stojka. "Mám rád hraní s inverzemi a má výzvu, aby nejen vyrovnal své tělo, ale i neuvěřitelné zaměření, které je nutné z mé mysli," říká. "Považuji tuto představu za začlenění tolika prvků, které jsou stále zajímavé."
Sledujte ho na Instagram: @tamalyoga
Kathryn Budig v Scale Pose. Foto kredit: Fotografický kredit: Under Armor Women 5. Kathryn Budig: Scale Pose (Tolasana)
Kathryn Budigová je učitelka jógy, která ji udržuje. Přestože je sponzorovaným sportovcem v kampani Under Armour "I Will What I Want", tvůrce filmu Aim True Yoga, pravidelného přispěvatele časopisu Women's Health a autora knihy "Ženská zdraví velkou knihou jógy", která vyučuje týdenní kurzy na YogaGlo. com, stále si najde čas, aby pošla roztomilé fotky svého mopslíka Ashi a videa z ní praktikující některé velmi složité pózy. Ale jedna z jejích nejoblíbenějších představ je Scale Pose. "Vyžaduje flexibilitu kyčlí, aby se dostala do Lotusu, a sílu jádra a ramen, aby vybrala vše," říká. "Je to krásná směs síly a flexibility, která mi připomíná, že vždy hledám rovnováhu ve všem, co dělám."
Sledujte ji na Instagram: @KathrynBudig
Jessamyn Stanley v podpůrném stojanu představují. Foto kredit: Fotografický kredit: Zoe Litaker Photography 6. Jessamyn Stanley: Supported Headstand (Sirsasana)
Tato učitelka jógy v Severní Karolíně, pozitivní obhájce a spisovatelka na těle vyplňuje její Instagram s fotografiemi a videami z její praxe v oblasti jógy, stejně jako několik upřímných záběrů ne takových dokonalých okamžiků, s nimiž se mohou její kolegové jogy vztahovat. "Vím, že nejsem jediný, kdo zažil frustraci, že se rozhodne pro určitou pózu," podotkla jedna. Jedním z nejoblíbenějších póz je však stojánek. "Headstand vyžaduje úplnou integraci těla a učil mě více o sobě než jakékoliv jiné póze," říká. "Vyžaduje to, abych se zbavil svých předsudků a mých vnitřních nepokojů, abych doslova obrátil svůj svět vzhůru nohama.Je to neuvěřitelná metafora pro můj život a oceňuji všechny lekce, které mě vyučují a stále mě naučí. "
Sledujte ji na Instagram: @ mynameisjessamyn
Irene Pappas v Camel Pose Variation. Foto kredit: Fotografický kredit: Brandon Smith Photography 7. Irene Pappas: variace velbloudů (Ustrasana)
Jeden pohled na Pappas 'Instagram krmiva a je jasné, že její inspirace přesahuje tradiční jógu. Ve skutečnosti se cvičí s ručními vyvažovateli, cirkusovými umělci a kontortionisty. Výsledkem je, že její síla, flexibilita a milost vás zanechávají v úžasu. Například výše uvedená fotka ji v jedné z jejích nejoblíbenějších jógy představuje - Camel Pose. "Miluji tuto variaci Camel, protože mi dovoluje otevřít své srdce, když se cítím silné a zvednuté," říká. "Je to intenzivní úsek v mých ramenou, jenž je přístupný pouze silou, což je to moje oblíbená póza."
Sledujte ji na Instagram: @FitQueenIrene
Skalní vejce v osmém úhlu představují. Foto kredit: Foto kredit: Peter Aldrich / Beyond Drishti 8. Skalní pták: Osmý úhelník (Ashta Vakrasana)
Vahové rovnováhy a inverze jsou některé z nejvíce neuvěřitelně vypadajících jógových póz a světový učitel jógy a zakladatel jogy s krmivou Rocky Rocky Heron je plný obou. Takže není divu, že jedna z jeho nejoblíbenějších póz je Eight-Angle Pose. "Oceňuji tuto představu, protože, stejně jako život, je zdánlivě asymetrický, nepříjemný a trochu záhadný," říká. "Nicméně, s praxí, trpělivostí a porozuměním, póza, stejně jako mnoho náročných úkolů v životě, může být nejen možné, ale dokonce docela udržitelná a efektivní. Často je to naše vnímání toho, že něco je těžké nebo nemožné, které to dělá. Snaha o dosažení našich cílů, a to jak na rohoží, tak i mimo ně, je spíše o tom, že se nepolapitelný člověk stává známým. Pokračuj ve cvičení. Všechno je možné."
Následujte ho na Instagram: @ yogawithrocky
Kerri Verna v King Pigeon představují. Foto kredit: Foto kredit: Kalin Griffin 9. Kerri Verna: Král Pigeon Pose (Eka Pada Rajakapotasana)
Kde jinde byste očekávali, že najdete Instagrammer @ beachyogagirl, ale na pláži? Jako učitelka jógy na Floridě a osobní trenér s certifikátem v Pilates, kickboxingu a Tai Chi tráví spoustu času cvičit jógu na pláži, včetně dvou nejoblíbenějších postav - Handstand a King Pigeon Pose. "Jsou rozděleny mezi sílu a flexibilitu," říká. "Ado Mukha Vrksasana (Handstand) vyžaduje vytrvalost, koncentraci a sílu. Eka Pada Raja Kapotasana (King Pigeon Pose), protože je to jednoduchá žádost o vzdát se a trpělivost, mě naučil praktikovat se skromným srdcem. Ruční stoly mě naučily, že jsem silná a dokáže cokoli. Backbendové mě naučili, že potřebuji pustit se a vzdát se a že nemůžu tento proces spěchat. "
Sledujte ji na Instagram: @beachyogagirl
Derrick "DJ" Townsel v Scorpion Handstand představují. Fotografický kredit: Fotografický kredit: Moriah Yex 10. Derrick "DJ" Město: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
Jakmile je Houston Texans široký přijímač, Derrick "DJ" Townsel tráví své dny v Orlandu na Floridě jako osobní trenér, zdravotní trenér a instruktor jógy. Pojmenovaný "Rasta Yogi" v komunitě jógy, jeho Instagram představuje spoustu inspirujících póz na různých místech kolem Orlanda, stejně jako záběry s jeho dcerou (jako je doba, kdy se oblékali jako princezna bat a Urkel pro Halloween). A nikde není jeho síla viditelnější než v jedné z jeho oblíbených jóga, Scorpion Handstand. "Mým nejoblíbenějším postavením je Vrshikasana, protože projevuje sílu, flexibilitu a konečné zaměření na vědomí těla a dech," říká.
Sledujte ho na Instagram: @ Dade2Shelby
Rachel Weathers v Holubi představují. Fotografický kredit: Fotografický kredit: Racheal Weathers 11. Racheální počasí: Holubí póza (Kapotasana)
Ačkoli ona začala jako gymnasta ve velmi mladém věku, Weathers byl inspirován jiným jogínem na tomto seznamu, Irene Pappas (viz snímku 7), aby jóga vyzkoušet. Nyní vede soukromé lekce a workshopy jógy po celé jižní Kalifornii, kromě toho, že aktualizovala svůj Instagram s fotografiemi její praxe v jógě a pasáží z Bible. A ona je velmi vpředu o svém pokroku, včetně její cesty do představy zobrazené výše - Pigeon Pose. "Kapotasana je pro mě oblíbená, protože tak dlouho jsem věděl, že to neudělám!" Říká. "Proto miluji svou praxi jógy. Vždycky jsem se snažil jít hlouběji, být trochu trpělivější a užít si to teď! "
Sledujte ji na Instagram: @ YogaRacheal
Taylor Harkness v Upward-Facing Bow představují. Foto kredit: Foto kredit: Taylor Harkness 12. Taylor Harkness: Nahoru-obličej luk Pose (Urdhva Danurasana)
Taylor Harkness je jedním z těch Instagrammerů, kteří, pokud ho budete následovat, máte pocit, že jste jeho nejlepší přítelkyně. Kdo by mohl odolat fotkám svého psa Jake, nepředvídatelným, ale naprosto vzácným memům a výletům z nejkrásnějších míst na světě? A samozřejmě, spousta jógy představuje, často hashtagged se svou mantrou "Shine On." Ačkoli on má mnoho oblíbených póz, jeden jeho současný favorit je nahoru-obličejový luk. "Zjistil jsem, že v dnešní době potřebuji trochu více energie, pravděpodobně z měnící se sezóny (letní čas mě vždycky zhoršuje, protože je tmavé tak brzy) a poslední rok těžkého cestování pro rok," říká ."Potřebuje hodně otevřené kyčle a ramena, ale široká expanze hrudníku mi pomáhá dýchat hlouběji a vždycky se mi zdálo trochu lehčí."
Sledujte ho na Instagram: @tjhark
Rachel Brathen v Handstand představuje. Fotografický kredit: Fotografický kredit: Ben Kane 13. Rachel Brathen: Stojánko (Adho Mukha Vrksasana)
Přidejte trochu slunce do vašeho zdroje Instagram! Aruba-založená učitelka jógy a tvůrce on-line jóga studio oneOeight, Brathen fotografie jistě rozjasní váš den - zda zvednout svého ducha s inspirativní citát nebo hloupé obraz svých psů. A je pravděpodobné, že uvidíte spoustu jejích nejoblíbenějších póz: Stojánek. "Je to velmi osvěžující, posilující póza," říká. "Kdykoli jsem v mé hlavě nebo se zdůrazňuji o nějaké situaci, zaberem si chvíli, až se postavím na Handstand. Posunutí vašeho pohledu je dobrá věc! Dokonce i když nemáte rovnováhu, aby jste zůstali rovnoměrně uprostřed místnosti, právě teď, kopání proti zdi je skvělý způsob, jak získat výhody, že jste hore nohama. Navíc je to super zábava! "
Sledujte ji na Instagram: @ yoga_girl
Faith Hunter v cukru představují. Foto kredit: Foto kredit: Jackie Garcia 14. Věrna lovec: cukrová řepa (Ardha Chandra Chapasana)
Zakladatel Filozofie duchovního létání, který povzbuzuje lidi k oslavě všech životních okamžiků a přijmout jógové učení na a mimo mat, se ve stylu Faith Hunter ve stylu učitele jógy v New Yorku mísí Vinyasa, Ashtanga a Kundalini jóga. Její současná oblíbená póza odráží tuto směs: "Ardha Chandra Chapasana (Sugarcane Pose) je variace Half-Moon Pose," říká. "Tato póza poskytuje báječnou směs hravosti, rovnováhy, otevření srdce a lehkost. Chapasana je sladký projev svobody a vyvolává radostný pocit vášně a hry. Pokaždé, když to udělám, cítím, jak se z mého srdce vylévá úsměv. "
Sledujte ji na Instagram: @spirituallyfly
Foto kredit: Fotografický kredit: Agathe Padovani Co myslíš?
Chodíte některého z těchto jogínů na Instagram? Existují další, které budete následovat? Které z těchto pozic se v současné době cvičíte? Jaké jsou vaše oblíbené jóga? Co je o nich, které milujete? Podělte se o své myšlenky, návrhy a příběhy do níže uvedené poznámky!
